Как не заснуть за рулем во время поездки? Советы правоохранителей водителям

"Помните, что долгое управление очень истощает, а уставший водитель - источник повышенной опасности на дороге. Это может закончиться трагически не только для самого водителя, но и других людей", - напомнили в полиции.

Несколько советов, что делать, чтобы не уснуть за рулем:

• хорошо выспитесь перед поездкой (здоровый сон должен длиться не менее 7 часов, но перед поездкой, поспите как можно дольше);
• избегайте поездок за рулем в часы, когда вы обычно спите;
• перед поездкой не употребляйте лекарства, вызывающие сонливость;
• поддерживайте разговор с пассажирами – интересный разговор отлично стимулирует работу головного мозга;
• держите салон авто в прохладе, это вас взбодрит;
• делайте перерывы каждые два часа, даже если вам кажется, что вы не устали;
• во время остановки занимайтесь физическими упражнениями или дремайте 15-20 минут.

Как понять, что возникла сонливость и стоит ли остановиться?

• вы поймали себя на мысли, что только моргнули (когда не хочется спать, моргание происходит так быстро, что мы этого не замечаем, а когда хочется спать – веки тяжелеют и закрываются медленно);
• вы часто зеваете и тяжело держать глаза открытыми;
• не можете упомянуть, какой последний дорожный знак проехали;
• руки стали тяжелыми, вы непроизвольно отпускаете педаль газа.

Все это – признаки усталости мозга и сонливости. Поэтому остановитесь и отдохните на обочине.

Ранее полиция напомнила водителям об одном из самых "популярных" нарушений на дорогах, штраф за которое составляет почти 700 гривен.

Напомним, ранее РБК-Украина рассказывало, какие документы необходимы для переоформления авто.

Подробнее о "летних" правилах для водителей и их смене - читайте внашем материале.

Срочные и важные сообщения о войне России против Украины читайте на канале РБК-Украина в Telegram .