Как избежать переохлаждения: советы от ГСЧС

Переохлаждение - это опасное состояние, возникающее, когда температура тела снижается из-за длительного воздействия холода. Потеря тепла происходит постепенно, и часто люди не замечают первых признаков этого процесса.

Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Государственную службу по чрезвычайным ситуациям (ГСЧС).

Чтобы избежать переохлаждения, руководствуйтесь правилами:

• одевайтесь тепло, используйте несколько слоев одежды;
• выбирайте обувь с толстой подошвой для дополнительной защиты от холода;
• защищайте голову шапкой, шею - шарфом, а руки - варежками;
• перед выходом на долгое время на улицу потребляйте питательную, высококалорийную пищу и пейте много жидкости, например, горячий чай; 
• если планируете оставаться на холоде длительное время, заходите каждый час в теплое помещение, чтобы согреться; 
• двигайтесь как можно чаще, шевелите пальцами рук и ног - это поможет сохранить тепло;
• пейте горячие напитки, такие как чай, но избегайте алкоголя, поскольку он, вопреки распространенному мнению, способствует потере тепла;
• если появились дрожь, сонливость или другие признаки переохлаждения, зайдите в ближайшее теплое помещение, выпейте горячего напитка и согрейтесь;
• если после этого состояние не улучшается, обязательно обратитесь за медицинской помощью.

Напомним, РБК-Украина писало о том, как защитить себя в период вирусов и простуд.

Срочные и важные сообщения о войне России против Украины читайте на канале РБК-Украина в Telegram.