Придерживайтесь безопасного поведения. В Минздраве рассказали, как действовать в случае атаки террористов

Международный эксперт по работе с травмой Алекс Гершанов объяснил, что делать, если вы стали свидетелем террористической атаки.

По словам эксперта, в первую очередь необходимо соблюдать безопасное поведение.

"Не бегите в сторону взрыва или стрельбы, если вы не являетесь медиком, спасателем или специалистом, который оказывает первую психологическую помощь. Помните, что существует угроза повторных атак в одном месте за короткий промежуток времени. Также вы можете помешать работе спасательных и других специальных служб", - отметил Гершанов.

Он отметил, что если у вас или кого-то из окружающих людей есть физическое повреждение - ранение, сильный шум в голове, острая боль без видимых повреждений или повреждения, ушибы при отсутствии боли необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.

Гершанов сообщил, что в большинстве случаев из-за высокого уровня гормонов стресса человек не чувствует боли и, например, может ходить сутки с переломом.

Реакции, возникающие после переживания террористической атаки, такие как:

• плач, крик, слезы,
• застывание и "замораживание" эмоций,
• повышенная эмоциональность,
• повышенная раздражительность,
• нарушение физиологических функций: сна, аппетита, функционирование выделительной системы нормальными. В то же время следует обратить внимание на интенсивность их проявления в течение трех-четырех недель.

Если интенсивность этих реакций не снижается, необходимо обратиться к специалисту – врачу общей практики, или к врачу-психологу, или в отдельных случаях к психиатру.

В этот период (до 3-4 недель) очень важна социальная поддержка:

• Общайтесь с близкими, рассказывайте о случившемся. Помните, ваши близкие из-за вашего опыта также становятся "вторым кругом" свидетелей теракта. Они тоже испытывают стрессовые реакции, однако, восстанавливая наиболее полную картину события, они снижают уровень тревоги. Поэтому, рассказывая о событии, старайтесь, прежде всего, сосредоточиться на фактах.
• Как можно скорее вернитесь к повседневным делам, если вы не пострадали физически, продолжите те действия или маршрут, которые у вас были до теракта. Сохранение непрерывности - залог скорейшего восстановления
• Вспомните, что вам всегда помогало восстанавливать силы - что вы делали, чтобы подзарядить свою батарейку? Это может быть что угодно, что придает вам сил, уверенности, расслабления.

" Помните! Алкоголь не снимает острый стресс, ведь на фоне гормонального всплеска он не выполняет функции расслабления", - подчеркнул эксперт.

Напомним, что в Украине стартовал пилотный проект по внедрению комплексной социальной услуги по формированию жизнестойкости. Он направлен на поддержку и укрепление психического здоровья украинцев.

Кроме того, РБК-Украина недавно напомнила номера экстренных номеров поддержки.

Срочные и важные сообщения о войне России против Украины читайте на канале РБК-Украина в Telegram.