Співачка зазначила, що в помірних кількостях можна їсти солодке без шкоди для фігури
Настя Каменських вже давно перейшла на правильне харчування, що разом з регулярними тренуваннями дозволяє їй підтримувати струнку й підтягнуту фігуру. Однак це не означає, що співачка відмовляє собі у всьому смачненькому! Як поділилася зірка на своїй сторінці в Instagram, влітку вона іноді дозволяє собі поласувати десертом - звичайно ж, корисним і здоровим.
"Солодке при схудненні або при підтримці фігури - можна! І навіть потрібно! Але в помірних кількостях і з правильним складом!" - зауважила Настя.
Артистка вирішила поділитися з шанувальниками улюбленими рецептами ПП солодощів, які вона готує для себе.
Настя Каменських поділилася рецептами корисних солодощів (фото: instagram.com/kamenskux)⠀
"Ділюся з вами рецептами, якими іноді балую себе і близьких! Їм їх зазвичай до 12:00, тому що хоч солодощі і ПП, але все ж вуглеводи.
⠀
Морозиво з авокадо і горіхами
Дуже ніжний, вершковий смак!
⠀
м'якоть 1 авокадо
50 г будь-яких несмажених горіхів
цедра половини лайма чи лимона
100 г рослинного молока (кокосове, мигдальне) або 100 мл вершків або 1 банан
1 ст. л. сиропу агави або стевії
⠀
Всі інгредієнти подрібнюємо в блендері до стану пюре, заливаємо отриману масу у формочки і ставимо в морозилку на 5-6 годин
⠀
Морозиво з курагою і полуницею
⠀
500 г полуниці
200 г кураги
пюре одного банана
200 мл рослинного молока
трохи ванілі
⠀
Курагу замочіть на 2 години в теплій воді. Після злийте воду і поріжте курагу на дрібні шматочки. Висипте в блендер і додайте інші інгредієнти. Подрібніть до стану пюре, залийте у формочки і чекайте 6 годин до повної заморозки!
⠀
Настя Каменських може похвалитися відмінною фігурою (фото: instagram.com/kamenskux)
ПП-цукерки
100 г кураги
200 г фініків
100 г будь-яких несмажених горіхів
2 ст. л порошку кероба або какао
1 ст. л. какао-масла
⠀
Порошок кероба або какао висипати у варильну ємність, додати какао-масло і плавити на водяній бані. Виходить рідкий темний шоколад. Прибираємо з вогню
⠀
Подрібніть курагу, фініки і горіхи в блендері. Сформуйте з отриманої маси маленькі кульки і обваляйте їх в шоколаді.
⠀
Дайте 2 години охолонути в холодильнику і насолоджуйтеся! 2-3 цукерки на день буде достатньо", - докладно розповіла Каменських.
Нагадаємо, раніше спортивна Настя Каменських похвалилася стрункими ніжками - співачка показала ранкову прогулянку на велосипеді.