Світлана Фус стверджує, що в сухофруктах міститься велика кількість цукру
Відомий дієтолог Світлана Фус вирішила розібратися в плюсах і мінусах сухофруктів, зваживши всі "за" і "проти". Експерт стверджує, що даний продукт не такий вже й корисний, як ми звикли про нього думати. Відповідну публікацію можна знайти на Instagram.
Сухофрукти - це, звичайно, корисно, але ж всьому хорошому є міра, чи не так? Незважаючи на те, що сухофрукти багаті вітамінами і мінералами, у них міститься велика кількість цукру. Потім, вживаючи сухофрукти в раціоні, звертайте увагу на їх калорійність", - написала Фус.
Далі дієтолог призвела список, скільки калорій доводиться на 100 грамів того чи іншого продукту:
Скріншот поста: (instagram.com/dietolog.fus)
Дієтолог стверджує, щоб організм отримав всі потрібні речовини, а на талії і стегнах не утворилося зайвих сантиметрів, необхідно з'їдати до 30 грамів сушених фруктів в день.
"Наприклад, одна столова ложка родзинок, 2-3 фініки або 2 інжиру на вибір.
Їжте сухофрукти правильно!", - підсумувала Фус.
До речі, раніше ми писали про те, що дієтолог розповіла про наслідки нестачі води в організмі.
А також розповідали про те, що дієтолог розповіла, як не набрати зайву вагу в холодну пору.
Відео: РБК-Україна