Світлана Фус дала кілька практичних порад
Відомий дієтолог Світлана Фус розповіла, як вона ставиться до зривів під час дієти і чи можна їх уникнути. Відповідний запис дієтолог опублікувала на своїй сторінці в Instagram.
"Навіть правильно налаштувавши свій режим харчування і стежачи за здоров'ям, можуть виникнути непередбачені обставини, які вплинуть на самопочуття, настрій і звичайно ж харчування", - пише Фус.
Експерт стверджує, що зрив - цілком нормальна реакція організму на жорсткий режим харчування. За словами дієтолога, якщо ви собі в чомусь відмовили, то слід очікувати, що рано чи пізно можете зірватися.
"У такому випадку найважливіше - це не карати себе, не лаяти, не демотивувати словами "все було даремно, тепер треба починати все спочатку".
Повірте, якщо після зриву на наступний день ви повернетеся в звичний режим харчування, з вашим здоров'ям і фігурою не трапиться нічого поганого", - підкреслює експерт.
Дієтолог вважає, що головне після зриву - повернутися в нормальний графік і більше не пропускати тренувань і не їсти шкідливої їжі.
Нагадаємо, що експерти назвали найпоширеніші помилки на тренуванні.
Ми писали, що відомий дієтолог Альбіна Комісарова розвінчала популярні міфи, а також відповіла на найпопулярніші питання про харчування після тренування.
А також про те, що одна з кращих дієтологів України Світлана Фус розповіла, які продукти повинні щодня бути присутніми в раціоні для того, щоб ви відчували себе щасливіше і здоровіше.
Відео: Факти про їжу