Догляд за обличчям в період тренувань: повний чек-лист від експерта

Посилено займаючись спортом, варто пам'ятати про правила догляду за шкірою, які допоможуть зберегти красу і гарний стан шкіри. Як скорегувати свій догляд за шкірою під час відвідування спортзалу та басейну розповіла косметолог Ольга Петруніна на сторінці в Instagram.

У який би час не відбувалося тренування, з ранку ви виконуєте повноцінну процедуру базового догляду:

• Умити обличчя "умывалко",
• Протерти обличчя лосьйоном,
• Нанести креми для обличчя і повік.

Ілюстративне фото (www.pexels.com)

Безпосередньо перед тренуванням вмиватися не потрібно, якщо на вас немає макіяжу. Якщо ж макіяж є, то обов'язково змийте його! Косметика,змішана з потом, створить ідеальні умови для розмноження бактерій. Після демакіяжу повторіть процедуру, описану в п. 1: умийтеся, тонік, крем.

Наша шкіра під час тренування пітніє. Тому після тренування обличчя потрібно обов'язково умити, а потім знову нанести лосьйон.

• Якщо тренування в ранковий/денний час, після вмивання знову нанесіть свій денний крем.
• Якщо тренування у вечірній час, можна обійтися без крему.
• Можна нанести крем для повік (якщо у вас є час до сну мінімум 1,5 години).

Ілюстративне фото (www.pexels.com)

Ще кілька корисних рекомендацій:

• Якщо ви йдете в сауну, захопіть з собою ензимний пілінг, в сауні він буде особливо ефективний, так як ензими люблять тепло (ензимний пілінг можна робити 1 раз на тиждень).
• Під час занять спорту ніколи не торкайтеся обличчя руками! Рушник, серветка, бафф, пов'язка - вам в допомогу! Дотики, як мінімум, можуть спровокувати роздратування шкіри.
• Займаючись на килимку, особливо якщо його треба торкатися обличчям, подбайте про те, щоб убезпечити себе! Постеліть рушник або протріть килимок антибактеріальними серветками.
• Якщо ви відвідуєте басейн, то обов'язково перед зануренням у воду, крім крему, нанесіть гігієнічну помаду, щоб захистити губи.
• Під час тренування ми пітніємо і потребуємо заповнення вологи. Тому не забувайте пити достатню кількість води, для поповнення водного балансу.

Нагадаємо, що раніше б'юті-блогер Марина розповіла про осінню маску з яскраво вираженим ефектом омолодження і відбілювання.

До речі, нутриціолог Надія Пахирко розвіяла головні міфи про тренування.