Вчені спростували міф про користь вітаміну D

Вживати вітаміни рекомендується лише при нестачі сонячного тепла

Експерти з Великобританії рекомендують громадянам приймати таблетки з вітаміном D з метою профілактики восени і взимку причині бракування сонячного світла. В інші пори року про них можна забути. Про це повідомляє BBC.

Дослідники вказують на те, що вживання таблеток з вітаміном D працює тільки в тому випадку, якщо людина спочатку має низький рівень цього вітаміну.

"Плюси вживання вітаміну D важко визначити за допомогою дослідження, навіть якщо залучити до нього велику кількість людей", - стверджують експерти.

Якщо розібратися, то вітамін D допомагає контролювати рівень кальцію і фосфату в тілі людини, що сприяє зміцненню кісток, зубів і м'язів.

Фото: (pixabay.com)

Як правило, вітамін виробляється в організмі, коли шкіра піддається впливу сонячного світла - тобто ми отримуємо багато вітаміну D навесні і влітку.

Але восени і взимку, коли сонячне світло стає дефіцитом, то в організмі виробляється значно менше вітаміну.

Нагадаємо, вітамін D містять такі продукти: жирна риба, червоне м'ясо, печінка, яєчні жовтки і інші вітамінізовані харчові продукти.

Раніше ми писали що вчені спростували популярний міф про харчування під час вагітності.

А також про те, що вчені викрили міф про шкідливість бургерів. Виявляється, при певній нормі бургери абсолютно нешкідливі для людського організму.

Відео: 10 цікавих фактів про їжу