Топ-8 міфів про схуднення: дієтолог розвінчала часті помилки

Експерт дала відповідь, чи можна їсти перед сном і як же все-таки схуднути

Люди схильні ускладнювати собі життя в багатьох аспектах, у тому числі і схудненні - а також вірити популярним твердженням. Адже часто ті зовсім не відповідають істині. Блогер-дієтолог Світла Каклета, яка раніше поділилася покроковим планом схуднення, розвінчала на своїй сторінці в Instagram 8 поширених міфів про схуднення, які заважають скинути зайву вагу.

Насправді все досить просто, стверджує експерт.
⠀
1. Не важливо скільки раз в день їсти: 5 або 1.
⠀
2. Ви будете худнути тільки при дефіциті калорій: ніяких обхідних шляхів.
⠀
3. Пити воду потрібно: жага це сигнал, що мало води. Сигнал випити води, а не чай або каву. Прийдеться навчитися пити.

Ілюстративне фото (pexels.com)⠀

4. Ніяка їжа не є шкідливою і злою, якщо у вас немає захворювань і ви їсте її помірно! Помірно це мистецтво.

• Причини харчових зривів і як з ними боротися: поради тим, котрі худнуть, від дієтолога

⠀
5. Вітаміни і мінерали не сприяють схудненню: але вони важливі для здоров'я.

Ілюстративне фото (pexels.com)⠀

6. Немає ідеального універсального балансу БЖУ: доведеться знайти свій індивідуальний.
⠀
7. Можна їсти прямо перед сном: якщо вам це в кайф.

Ілюстративне фото (pexels.com)⠀

8. Адекватна кількість жиру в раціоні ОБОВ'ЯЗКОВА: особливо для жінок.

Ілюстративне фото (pexels.com)⠀

Раніше дієтолог Крістіна Шереметьєва розповіла, як не набрати зайвого у відпустці.