Топ-5 вправ для пружних преса від Злати Огневич

Співачка закликала зайнятися своєю фігурою вже зараз, а не з нового року

Співачка і учасниця Танців з зірками 2018 Злата Огневич, яка красувалася на червоній доріжці M1 Music Awards 2018, поділилася з шанувальниками корисними вправами, які допоможуть домогтися рельєфного і підтягнутого живота. Відео з тренуваннями артистка опублікувала на своїй сторінці в Instagram.

Злата закликала підписників вийти із зони комфорту і зайнятися своєю фігурою - тоді буде і результат.

"Якщо хочеш результат у будь-якій своїй діяльності — виходь з зони комфорту! Будь сильніше, ніж твої звички, і покажи людям, що все можливо і вся сила в нас! Кидаю тобі виклик і пропоную щось змінити!» — написала співачка.

Огневич показала п'ять вправ для преса, кожне з яких потрібно виконувати по 15-20 разів.

Подивитися цю публікацію в Instagram

Публікація від ZLATA OGNEVICH (@zlata.ognevich) 4 Груд 2018 в 4:43 PST

Відео: instagram.com/zlata.ognevich

На першому тижні буде достатньо одного підходу для однієї вправи. Ближче до третьої тижня Злата радить підвищувати градус напруги і збільшувати кількість повторень.

У фіналі знаменитість робить масаж спеціальним вібруючим м'ячем, який називається "Гіперсфера".

Артистка також закликала всіх почати вже сьогодні, а не як зазвичай "Ось у новому році/завтра я зроблю те і те, і буду таким успішним, сильним, красивим, самим-самим".

Фото: Злата Огневич (instagram.com/zlata.ognevich)

Підписники подякували Огневич за корисні поради і пообіцяли постаратися не лінуватися.

"Спортсменка, комсомолка, красуня", "Дякую за корисну інформацію! Спробую не лінуватися і змінити хоч щось у собі", "Дуже корисна і потрібна інформація", "Класні спрощення :) дівчина права ми дуже багато часу приділяємо соц мережам і не займаємося спортом а треба б", "Відмінні вправи. Так, на жаль, дуже важко саме змусити себе робити. Ви молодець. Хотілося б якби ви ще і мотиваційних відео як змусити себе робити виклали", - пишуть фоловерів.

Скріншот коментарів (instagram.com/zlata.ognevich)

Нагадаємо, раніше Злата Огневич назвала 5 продуктів, які повинні бути в раціоні кожної жінки.

Ми також писали про те, що дієтологи назвали продукти, які допомагають стимулювати метаболізм жиру, щоб добитися плоского живота - однієї з найбільш проблемних зон при схудненні.

Відео: РБК-Україна