Спалюють жир на животі: дієтологи назвали топ-7 продуктів

Варто налягати на брокколі, курку і авокадо

Вчені відкривають все нові і нові методи боротьби із зайвою вагою. Одним з таких способів схуднення є вживання в їжу продуктів, що спалюють жир. Дієтологи розповіли, які продукти допомагають стимулювати метаболізм жиру, щоб добитися плоского живота - однієї з найбільш проблемних зон при схудненні. Про це повідомляє "Медикфорум".

Ці 7 продуктів допомагають прискорити обмін речовин, вивести з організму зайву рідину, відрегулювати процеси травлення - і в результаті стати стрункішою.

Брокколі

Відповідно до научних даних, вживання цього продукта допомагає спалювати вісцеральний жир, і саме цей тип жиру накопичується в зоні живота. Такий ефект пояснюється специфічним складом з великою кількістю кальцію, завдяки яким прискорюється процес жиросжигання.

Фото: pixabay.com

Цибуля

Вчені радять обов'язково їсти свіжу цибулю, адже вона відрізняється багатим вмістом інуліну, який діє як пребіотик і стимулює кишкову мікрофлору.

Сьомга

В цій рибі багато вітаміну D, який стимулює сигнальні шляхи, що забезпечують активне спалювання жирових клітин.

Фото: pixabay.com

Грецький йогурт

Він містить у собі не тільки багато кальцію, але і білка, а це головні стимулятори процесу схуднення.

Бобові

Будучи складними вуглеводами, бобові багаті розчинною клітковиною, яка сприяє більш інтенсивному спалюванню жиру в області живота.

Авокадо

За даними останніх досліджень, люди, які регулярно вживають авокадо, мають більш стрункі талії.

Фото: pixabay.com

Куряча грудка

Біле м'ясо курячої грудки містить багато білка, воно продовжує відчуття ситості, звільняє від бажання їсти щось солодке.

Нагадаємо, Злата Огневич назвала 5 продуктів, які повинні бути в раціоні кожної жінки. Додайте їх у своє щоденне меню, щоб завжди залишатися здоровою і красивою. Саме вони є секретом відмінного зовнішнього вигляду і стрункої фігури співачки.

Ми також писали про те, які 4 продукти необхідні організму в морозний сезон. Зима — це холодна погода і підвищена ймовірність захворіти, а часом навіть і депресивний настрій. Щоб уникнути подібних проблем, експерти рекомендують переглянути свій раціон. Додайте в нього рибу, банани, гриби і червоний перець.

До речі, дієтологи розповіли, чому в стресі ми їмо солодке і як з цим боротися. У стресових ситуаціях краще всього на сприятливий настрій діють солодощі, але їх ефект недовгий. Краще стає лише на короткий час, потім все повертається в початковий стан.

Відео: РБК-Україна