Принцип склянки: фахівці розповіли про найпростішу дієту
Ілюстративне фото (pixabay)
Ця дієта дуже проста і підходить абсолютно всім
Фахівці розповіли про найпростішу дієту для тих, хто не хоче витрачати час на підрахунок калорій і приготування складних страв. Про це пише 7 Med News.
Найпростіша дієта тримається на принципі однієї склянки. За допомогою цієї дієти можна зупинити переїдання і розпрощатися із зайвими кілограмами.
На думку фахівців, основна причина того, що людина набирає зайву вагу – це переїдання. Люди схильні вживати набагато більше калорій, ніж потрібно організму.
Принцип самої простої дієти в тому, що за один прийом їжі людина має з'їдати рівно стільки, скільки поміститися в один стакан. Для того, щоб не піддавати організм стресу, дієтологи рекомендують почати з 6-7 прийомів їжі в день і поступово скоротити їх до 4-5 прийомів.
Також в цій дієті існує кілька простих правил:
за півгодини до їжі і через півгодини після прийому їжі треба випити води
- приймати їжу потрібно через рівні проміжки часу, а вечеряти потрібно за годину до сну
- під час зниження кількості прийомів їжі можна додати додаткові перекушування – свіжий фрукт або овоч
Така дієта допоможе швидко нормалізувати вагу і впоратися з переїданням Через деякий час шлунок почне звикати до певної нормі їжі і це допоможе позбутися від почуття голоду.
До речі, раніше ми писали про те, що експерти назвали несподіваний засіб для боротьби зі стресом.
А також ми розповідали про те, що дієтолог пояснила, як слід харчуватися після тренування.
Відео: РБК-Україна
