М'ясо або Олів'є? Дієтолог розповів, як не з'їсти зайвого на Новий рік

До новорічних свят залишається зовсім мало часу, а більшість людей, що стежать за своєю фігурою, цікавиться, як уникнути переїдання за столом і залишитися стрункими. Для того, щоб не "лопнути" і залишитися у формі, намагайтеся перед святковими застіллями харчуватися збалансовано, щоб потім не зірватися на смакоту і дорікати себе в слабкості. Дієтолог Галина Незговорова дала кілька рекомендацій, як уберегти себе від святкового "зажора", передає "Сегодня".

• Намагайтеся сісти за стіл голодними не
• Не експериментуйте зі спиртним, влаштовуючи сміливі поєднання. Алкоголь тільки збуджує апетит, до того ж вам загрожує інтоксикація організму.
• Не намагайтеся спробувати всі страви на столі, віддайте перевагу 3-4
• Їжте салати з овочів, вони відмінно насичують
• Не їжте десерти і фрукти після основних страв, це може викликати бродіння в животі і діарею
• безалкогольних напоїв віддайте предпотение несолодким морсам або компотів, воді без газу
• Намагайтеся не весь час сидіти за столом, а за можливості рухатися Можна допомогти господині або потанцювати.

Читайте в нашому матеріалі меню на Новий рік 2019: оригінальні та бюджетні рецепти.

Раніше ми розповідали про те, як не набрати вагу під час новорічних свят. Дієтолог дала кілька порад щодо вибору страв і продуктів для застілля.