Ідеальний жироспалювач: експерт назвала важливі умови для схуднення уві сні

Експерт назала гормон, який сприяє жироспаленню

Гормони керують нашим тілом, і ми вчимося жити з ними в злагоді. Кожен з них відповідає за ряд життєво важливих процесів, у тому числі безпосередньо за схуднення. Один з них сприяє спалюванню жиру і працює... уві сні! Як активувати його дія написала в Instagram нутрицолог Надія Пахирко.

Знайомтеся, гормон, який спалює жир - соматотропін. Він нарощує м'язову масу. А всім відомо, чим більше м'язів, тим більше калорій витратить ваш організм для життєдіяльності.
⠀
Завдяки цьому гормону розщеплення жиру відбувається в основних проблемних зонах - на животі і талії.

⠀Ілюстративне фото (www.pexels.com)

Гіпофіз синтезує цей гормон з 22.00 до 2.00 ночі. Саме вночі цей гормон працює на жиросжигание і виведення жирів з організму.
⠀
Якщо процес вироблення гормону правильний, то у вас прискорюється процес регенерації клітин, сповільнюється процес старіння, зміцнюється імунітет. Організм буквально омолоджується на клітинному рівні.
⠀
Вироблення гормону-жиросжигателя нерідко блокується. Причинами може служити велика зайва вага, пізніше засипання, вечірній переїдання, звичка лягати спати з їжею в шлунку.

⠀Ілюстративне фото (www.pexels.com)

Як запустити головний жироспалюючий гормон соматотропін, гормон росту, краси і молодості?
⠀
Для цього необхідно дотримуватися кількох важливих правил:
⠀
1.Налаштуйте свій режим дня. Лягайте спати не пізніше 23.00. Тривалість сну не повинна бути менше 6-7 годин.
⠀
2.Уникайте пізніх вечерь - останній прийом їжі робіть за 3 години до сну.
⠀
3.Ніколи не лягайте спати з їжею в шлунку. І виключіть високовуглеводні продукти ввечері, які провокують викид інсуліну - головного жироутворюючого гормону, який блокує вироблення соматотропіну.

Нагадаємо, що раніше нутриціолог Свелана Нікітчук навчила, як продовжити молодість і відстрочити старіння.

До речі, експерт по схудненню і фітнес-тренер Катя Медушкина розповіла, як провести профілактику варикозу.