Як добре провести час і залишитися у формі: новорічний чек-лист від дієтолога
Ілюстративне фото (pexels.com)
Експерт розповіла, як не нашкодити фігурі за свята
Попереду маячить великий новорічний марафон, а значить, спокуса зірватися на всілякі ласощі зростає в рази. Експерт по схудненню і правильному харчуванню Катя Медушкина, яка раніше навчила, як ефективно позбутися зайвих кіло, які ніяк не хочуть йти, на своїй сторінці в instagram поділилася корисним новорічним чек-листом.
Він допоможе залишитися в формі і не набрати зайвого за свята, але при цьому також весело провести час.
Не прагніть схуднути за ВСЯКУ ЦІНУ напередодні важливої події.
Харчуйтеся в своєму звичайному режимі. В іншому випадку ризикуєте зірватися відразу після того, як все-таки влізли в ТЕ САМЕ плаття.
⠀
Продумайте легке новорічне меню.
Хто сказав, що здорове харчування не може бути святковим? Тим більше, майже будь-яку страву можна адаптувати під ПП, навіть олів'є.
Ілюстративне фото (pexels.com)
⠀
Обмежте споживання спиртного.
Звичайно, келих шампанського в новорічну ніч ніхто не відміняв, а ось посиденьки в барі з солодкими коктейлями або банька з пивом і солоною рибою запросто можуть позначитися на вашій попі.
⠀
Ілюстративне фото (pexels.com)
Складіть план дій.
Використовуйте канікули для активного відпочинку, побільше гуляйте, виїжджайте за місто. Займіться зимовими видами спорту - каток, лижі, сноуборд. Відмінний спосіб і калорії спалити, і отримати задоволення.
⠀
Влаштуйте б'юті-тиждень
Часу повно, до речі кажучи, як і моїх рецептів скрабів, масок і обгортань, якими я регулярно ділюся. Можна з чистою совістю зависнути у ванній і зайнятися доглядовими процедурами.
Ілюстративне фото (pexels.com)
Раніше дієтолог Ольга Усенко поділилася планом харчування перед новорічною ніччю.
