Головний біль, судоми і смерть: дієтолог розповіла про наслідки нестачі води в організмі

Фахівець пояснила, чому необхідно пити достатню для організму кількість води

Український дієтолог Світлана Фус порекомендувала українцям вживати достатню кількість води, і розповіла, якими можуть бути наслідки її нестачі. Про це вона написала на своїй сторінці в соцмережі Facebook.

"Ми всі складаємося з води. В середньому на 70%. Відповідно наші органи і тканини містять воду. Наприклад, у крові – 83%, в мозку, серці, м'язах – 76% рідини. Навіть у кістках 15-20% займає вода", - нагадала фахівець.

"Важливість її для нашого організму підтверджує і той факт, що без їжі ми можемо прожити кілька тижнів, а без води лише кілька днів", – зазначила Фус.

За словами дієтолога, якщо об'єм води в організмі знижується всього на 2% – у людини погіршується самопочуття, з'являється нудота і сонливість.

Якщо води стає менше на 6-10% – з'являється головний біль, задишка, порушення свідомості, на 11-20% – погіршення слуху та зору, можливі судоми у м'язах, при втраті 25% води, за словами Фус, настає смерть.

Фото: Вода (facebook.com/svetlanafus)

"Доведено, що однією з важливих причин розвитку або наслідком багатьох хвороб є зневоднення", - зазначила експерт.

За її словами, зневоднення може призвести до підвищення тиску, нападів мігрені, болю у спині та суглобах, а також до зайвої ваги.

"Брак рідини призводить до запорів та утворення каменів у нирках і жовчному міхурі. Недостатнє вживання води проявляється зміною стану шкіри, нігтів та волосся – волосся стає сухим і ламким, нігті починають розшаровуватися, а шкіра стає в'ялою і зморшкуватою", - розповіла спеціаліст.

Фус пояснила українцям переваги водного балансу в організмі.

"Коли організм отримує достатню кількість води – знижується рівень холестерину, тиск приходить в норму, кишечник працює краще і стає чистішим. Волосся і шкіра виглядають здоровішими, шкіра наповнюється вологою, зникають дрібні зморшки, сухість. Вода наповнює наше життя здоров'ям!" – підкреслила дієтолог.

Скріншот поста (facebook.com/svetlanafus)

Раніше були названі найбільш шкідливі продукти для здоров'я.

Нагадаємо, дієтолог назвала "ідеальний у всіх відношеннях" продукт.

До речі, Супрун розвіяла міфи про уринотерапії. Виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я пояснила, чому навіть в екстремальних для життя умовах сечу пити не можна.

Що ви не знали про Уляну Супрун (відео: STYLER.rbc.ua)