Експерт розповіла, чим загрожують популярні детокс-методи
Багато модних методів очищення організму від шлаків і токсинів (детокс) не тільки не можна назвати корисними, але вони ще можуть завдати відчутної шкоди організму. Про це в Instagram розповіла експерт з правильного харчування і схуднення Катя Медушкина.
У гонитві за стрункістю будь-якою ціною можна здорово нашкодити собі. Існує чимало міфів про те, що чищення-детоксы здатні позбавити організм від шлаків, токсинів і прискорити процес схуднення. Але чи це так? Експерт розглянула найпоширеніші способи детоксу і розповіла про їх побічні ефекти.
Промивання солоною водою
Ілюстративне фото (www.pexels.com)
"Методика" полягає в тому, що потрібно випити багато солоної води, після чого зробити спеціальні вправи.
Насправді, в кишечнику не накопичується нічого, що потрібно було б очищати таким варварським методом. Все, чого ви доб'єтеся - зневоднення, діарея, нудота. До того ж нашкодите корисній мікрофлорі.
Чистка олією і лимонним соком
Ілюстративне фото (www.pexels.com)
Якщо ви захочете вивести камені з жовчного міхура таким чином, з вас справді щось вийде.
Але якщо зробити хімічний аналіз отриманого, виявиться, що це...мило. Олеїнова кислота + лимонний сік (там багато калію) + луг. Нагріваючись в травній системі до температури організму, складові перетворюються в грудочки, які "видають себе за камені. До речі, справжні камені при цьому залишаться на місці. ⠀
Чистка активованим вугіллям
Ілюстративне фото (www.pexels.com)
Не дивно, що люди легко ведуться на цю маркетингову прийом. Адже вугілля є абсорбентом і застосовується в традиційній медицині. ⠀
Але застосовується екстрено і разово! При отруєннях, наприклад. Якщо приймати вугілля довго, то воно очистить вас не тільки від "шкідливого", але і від корисного.
За словами експерта, єдина потрібна чистка - це чищення холодильника від харчового сміття. Якщо ви харчуєтеся раціонально і збалансовано, додатково очищати організм немає від чого.
Раніше фітнес-тренер Аніта Луценко навчила, як прийняти себе і полюбити своє тіло.
До речі, професійний дієтолог Олена Клен розповіла, від яких продуктів варто відмовитися після 30-ти років.
Нагадаємо, що професійний дієтолог Наталія Макієнко назвала правила сполучуваності продуктів і розповіла, з чим варто вживати ягоди.