Експерт по схудненню назвала топ прихованих ворогів осикої талії

Катя Медушкина розповіла, які методи не допоможуть стати тендітних форм

Тонка талія – межа мрій більшості представниць прекрасної статі. Заради своєї мети вони готові вдатися до безлічі методів, починаючи від дієт і закінчуючи спеціальними вправами, щоб зробити прес сталевим, а вигини – стрункими. Але не всі широко поширені способи підуть на благо, а деякі навіть можуть нашкодити і "допомогти" роздатися в широчінь. Про головні помилки тих, хто мріє про струнку талію, розповіла в Insstagram експерт по схудненню і правильному харчуванню Катя Медушкина.

Експерт перерахувала 4 неефективних способи перетворити своє тіло і надати витонченість силуету. Деякі з методів мало того, що не допоможу, але можуть посприяти збільшенню в обсягах.

Обруч

Крутіння обруча з метою звузити талію - заняття абсолютно марне. "А як же артистки цирку, які крутять обручі цілий день?" - деякі заперечать. Контрольні слова - обручі (не один, а масу з десятків обручів) і цілий день (за кілька годин). Якщо ж ви стоїте перед тєліком і ліниво обертаєте стегнами - хулахуп не допоможе. Година повноцінного тренування принесе результату куди більше! До того ж, обруч протипоказаний при хворобах органів черевної порожнини, при захворюваннях нирок і "по-жіночому"!

Ілюстративне фото (www.pexels.com)

Нахили корпусу з обтяженням

При відсутності дефіциту калорій робота з вагою може викликати розростання косих м'язів живота, і талія стане ще прямокутнішою і ширшою. Те ж саме може загрожувати тим, хто начебто і на дефіциті, але є солідний надмірна вага - при великому відсотку жиру м'язи теж можуть рости. Косі м'язи збільшаться - талія теж.

Ілюстративне фото (www.pexels.com)

Качати тільки прес

Якщо качати прес по 200 раз в день, то ви, безумовно, накачаєте. Кубики будуть. Тільки ніхто їх не побачить під шаром жиру. А при абдомінальному типі жироотложения ваш живіт все одно буде кулею випирати вперед. Так що краще зосередьтеся на харчуванні, а прес качайте на додаток до основних жироспалюючих тренувань 2-3 рази на тиждень.

Ілюстративне фото (www.pexels.com)

Корсети

Корсет ізолює косі м'язи живота, що при наборі м'язової маси убезпечить від їх розростання. Але на зменшення жирового прошарку і звуження талії вони ніяк не впливає! Більш того, тугі корсети погіршують кровообіг і лимфоток. Можуть давати парниковий ефект. Що загрожує виникненням патологій. При постійному носінні корсета, м'язи живота перестають працювати самостійно і втрачають тонус. Талія стає безформною.

Раніше дієтолог Наталія Макієнко дала поради, як не набрати зайвого під час відпустки.

Нагадаємо, що б'юті-експерт Вікторія Кушнарьова розповіла, як правильно визначити свій тип шкіри.

До речі, лікар-дієтолог Світлана Нікітчук поділилася хитрощами, як багато їсти і не поправитися.