Дієтолог роз'яснила, що можна і не можна їсти вранці натщесерце
Ілюстративне фото (pexels.com)
Деякі продукти зовсім не так нешкідливі на голодний шлунок
Не всі знають, що деякі продукти краще не вживати вранці натщесерце - вони можуть завдати шкоди вашому організму. Про те, що краще всього їсти зранку на голодний шлунок, а від чого краще утриматися, на своїй сторінці в Instagram розповіла дієтолог Алла Манайкина, яка раніше повідала про популярні підсолоджувачі.
Що рекомендується вживати натщесерце:
Це безумовно склянка питної води кімнатної температури (можна з часточкою лимона) – він розбудить ваш шлунок і підготує до сніданку, якщо ж у вас є проблеми гастрит/виразка, то без лимона.
Ілюстративне фото (pexels.com)
Лляне масло натщесерце – досить спірний момент, але воно допомагає в очищенні печінки і кишечника, але протипоказано при каменях жовчного міхура. Тому краще додайте ложку масла просто до сніданку.
Зелений смузі - це тобто смузі із зелені, овочів, фруктів. Наприклад, моя улюблена комбінація: шпинат, селера, ківі, банан - відмінний початок дня, так і в цілому варіант першого сніданку особливо для тих, хто не може/не хоче їсти вранці.
Ілюстративне фото (pexels.com)
Що не можна їсти і пити натщесерце:
Холодна вода викликає спазм судин шлунка.
Солодощі – цукор, який миттєво піднімає рівень інсуліну в крові, а він так і мчить швидше перевести цей надлишок вуглеводів в вісцеральний жир.
Ілюстративне фото (pexels.com)
Фруктові фреші (особливо цитрусові) – мало того, що вони подразнюють слизову порожнього шлунку + такий же ефект як і з солодощами, так як фреші – це фактично рідкий цукор (фруктоза).
Склянка води з медом - знаю, багато хто так роблять. Навіщо? Ефект такий же як описано вище про солодощі і соки.
Ілюстративне фото (pexels.com)
Кава - потрапляючи в порожній шлунок, кава дратує його слизову, у відповідь на це починає вироблятися шлунковий сік і, якщо ніякої іншої їжі найближчим часом не потрапляє в шлунок, він починає його "роз'їдати". Якщо будете робити так щоранку, то проблеми з ШКТ не змусять себе довго чекати.
Ілюстративне фото (pexels.com)
Нагадаємо, дієтолог Олена Кален назвала продукти, які допоможуть жінкам зберегти красу і молодість.
