Дієтолог розповіла, чому протягом дня може змінюватися вага

Світлана Фус вважає, що незначні коливання у вазі - природний процес

Відомий дієтолог Світлана Фус розповіла, з чим пов'язані зміни ваги протягом дня та чи є такі коливання - нормою. Про це експерт поділилася на своїй сторінці в Instagram.

За словами Світлани Фус, незначні коливання у вазі є цілком нормальними і обумовленими, бо є низка чинників, які протягом дня можуть на це впливати.

Дієтолог виділяє, що дуже важливо підтримувати водний баланс, адже при нестачі вологи в організмі, вага може збільшуватися.

Також подібна поведінка організму може обумовлюватись кількістю солі в раціоні. Щоденна норма натрію - від 1000 до 3000 мг. Якщо дана норма перевищується, то в організмі затримується більше води, через що збільшується вага.

Ще один фактор - це менструальний цикл у жінок. Затримка рідини в організмі жінки відбувається перед менструацією, а тому збільшення ваги у цей період є нормальним явищем.

"Пам'ятайте, що за день неможливо скинути 1-2 кг ваги, адже ці цифри відображають лише запас води в організмі. При правильному схудненні жирові запаси знижуються на 450-900 грамів на тиждень", - підсумувала дієтолог.

Скріншот поста: (instagram.com/dietolog.fus)

До речі, раніше Світлана Фус поділилася порадами щодо харчування для вагітних.

Ми писали про те, що Супрун розповіла, як стати вегетаріанцем.

А також про те, що відомий дієтолог розповіла про користь слив.

Відео: РБК-Україна