Дієтолог розповіла, чим небезпечні білкові дієти

Експерт розповіла, що відбувається з організмом при неправильному харчуванні

Багато дівчат, бажаючи скинути зайві кілограми, вдаються до популярних дієт, в тому числі і білкових. Однак, на думку дієтолога і експерта по схудненню Інни, вони швидше приносять шкоду, ніж користь, причому це може проявитися значно пізніше. На своїй сторінці в Instagram вона пояснила, чому вона проти білкових дієт.
⠀⠀
"Взагалі, якщо чуєте "дієта", краще відразу бігти! І здоров'я збережете і схуднете без дієти. Дієта - це тимчасове обмеження у харчуванні, ви не зможете на ній сидіти все життя. Як правило це досить сильний дефіцит калорій, або сильний перекіс у БЖУ. Ну і стрес для організму!" - зауважила Інна.

Фото: (instagram.com/inna_foodfit)⠀

Далі вона висловила свою думку про білкові дієти -такі, як Дюкана, Кремлівська, низьковуглеводна і т. д.

Білок нам необхідний, але що відбувається, якщо норма білка сильно перевищена:

1. Зайвий білок не засвоїться!
2. Те, що не використалося організмом, буде гнити в кишечнику!
3. Продукти розпаду білка в організмі - аміак, сечовина, вуглекислий газ і вода. Аміак дуже токсичний!

Побічні явища надлишку білка:

• отруєння організму токсичними речовинами
• гнильна диспепсія
• подагра
• проблеми з нирками.

Фото: (unsplash.com)

Як правило, білкові дієти супроводжуються зниженням вуглеводів та жирів. Зниження жирів веде до порушення гормонального фону, проблем з шкірою, волоссям, нігтями, суглобами.

Зниження вуглеводів при надлишку білка веде до слабкості, запорів, неприємному запаху з рота, головних болів, і т. д. Причому після закінчення дієти, часто вага починає зростати і ще з компенсацією.

Фото: (pixabay.com)
⠀⠀

"Є люди, які кажуть, що схудли на дієти Дюкана, і нічого їм за це не було. Але по-перше, часто ми не знаємо про внутрішні проблеми, поки півень не клюне, а по-друге - деякі наслідки вилазять не відразу, а через роки. Дюкана, до речі, виключили зі світового суспільства дієтологів (саме тому, що його дієта шкідлива для здоров'я)", - підсумувала фахівець.

Нагадаємо, дієтолог розповіла про секрети правильного приготування каш.

Ми також писали про те, що експерт розвінчала основні міфи про схуднення тих, кому за 40.

До речі, тренер Зважених та щасливих Марина Боржемська-Узелкова розповіла, що завжди є у неї в холодильнику.