Дієтолог попередила про топ-5 небезпечних наслідків жиру на животі

Фахівець з правильного харчування та фітнесу Катя Медушкина, яка викрила висококалорійні продукти, які ми вважали легким перекусом, вважає, що увага до області живота — це турбота насамперед не про зовнішній вигляд, а про здоров'я, якому жир на животі безпосередньо загрожує.

Фото: (unsplash.com)

Жировідкладення в області живота називається центральним. За статистикою, саме з ним пов'язаний підвищений ризик серцевих захворювань, гіпертонії і цукрового діабету. Центральне жировідкладення ще називають "пивним животом". Насправді ніякого зв'язку пива з жировідкладенням в області живота немає.

Фото: (unsplash.com)

Крім підшкірного, на обсяг живота може впливати вісцеральний жир. Це найбільш небезпечний тип жировідкладення. Жир накопичується в черевній порожнині і локалізується на внутрішніх органах:

• серце (бляшковий тип ожиріння із-за розвитку атеросклерозу) — жирова тканина вражає серцеву сумку
• печінка (жировий гепатоз) — порушується жовчоутворення, може початися загальна інтоксикація організму
• нирки — застій сечі, формування каменів, розвиток інфекцій та запалень
• підшлункова залоза — порушується робота всієї травної системи

Вирішити цю проблему можна, але дуже важливий комплексний підхід: грамотно підібране харчування і спеціальна програма тренувань Важливо пам'ятати, що тренування, спрямовані на формування красивого живота, далеко не обмежуються опрацюванням преса. Необхідно і загальне жирозпалювання, і формування постави і зміцнення м'язів кора і спини.

Нагадаємо, що раніше ми писали про те, що дієтолог назвала продукти, які допоможуть жінкам зберегти красу і молодість. Топ-7 недорогих і доступних смаколиків, які повинні бути на столі кожної жінки.

Нагадаємо, дієтолог Альбіна Комісарова назвала "шкідливі поради" про схуднення, яким не варто вірити.