Щоб відчувати себе потрібним і улюбленим: психолог розповіла українцям про користь обіймів

Тетяна Дугельна пояснила, чому так важливо обіймати один одного

Психолог і письменниця Тетяна Дугельна розповіла про благотворний вплив обіймів.

"Вчені встановили, що кожній людині, дорослому і дитині, вкрай необхідно мінімуму вісім, а краще 10-12 обіймів на день, щоб хоча б відчувати себе потрібним і улюбленим. І коли ми з вами розмірковуємо, скільки разів за день ми обіймемо своїх маленьких дітей, то, звичайно, це набагато більше", - сказала вона в програмі "Почни з себе".

При цьому, за її словами, обійми можуть служити як проявом любові, так і агресії.

"Люди, які не питають у інших, чи можна їх обіймати, - агресори. Вони заходять на інтимну територію, захоплюють своїми "люблячими обіймами" іншу людину, навіть не підозрюючи, що вона у цей момент не готова до фізичного тілесного контакту", - зазначила психолог.

Ілюстративне фото (pixabay.com)

"Уявіть, що вас обіймає ваш ангел-охоронець. Він у вас за спиною, обіймає і дає підтримку. В обіймах цього ангела-охоронця у вас спина розпрямляється, з'являється гарний вираз обличчя і щаслива усмішка. Скажіть своєму ангелу-хранителю, як вам приємно і добре в його обіймах. Після цього я вам пропоную зробити наступну практику: уявіть себе поруч з людиною, якого ви б хотіли обійняти, але він не хоче з вами обніматися. Потім подумки запитайте, чи хоче вона обійнятися. Якщо людина скаже ні, тоді покличте свого ангела-хранителя для зцілення ваших травм. Опрацьовуючи цю практику, ви уявляєте людину, обійм якої ви потребуєте, і тоді у вас відбудеться природне зближення", - порадила Дугельна.

Відео: РБК-Україна

Нагадаємо, нещодавно психолог розповіла українцям, як відрізнити осінню нудьгу від депресії.

Раніше експерти дали несподівану пораду про те, як стати здоровими і щасливими.