Аніта Луценко показала, як зміцнити м'язи спини і позбутися сутулості
Фото: Аніта Луценко (instagram.com/anitasporty)
За допомогою цієї вправи ви поліпшите свою поставу всього за 5 хвилин в день
Українська телеведуча і популярний фітнес-тренер Аніта Луценко, яка розкрила правду про ідеальну вагу, показала вправу, яка допоможе зміцнити м'язи спини і як результат - перестати сутулитися і поліпшити поставу. Відповідним відео вона поділилася на своїй сторінці в Instagram.
Луценко зазначила, що на виконання цієї вправи потрібно всього лише п'ять хвилин в день, але результат вас порадує.
"Сьогодні вихідний, тому більше шансів, що ви знайдете 5 хв для свого тіла. Вправа для зміцнення м'язів спини і від сутулості.
1. Гуму, скакалку або рушник розтягнути в сторони, щоб з'явилося напруження м'язів зверху спини. Плечі опустити.
2. Нахилитися вперед з абсолютно рівною спиною, коліна напівзігнуті. Підтягнути живіт і м'язи тазового дна.
3. Піднімати руки вгору (до вух), постійно розтягуючи гуму або рушник в руках.
4. Виконати 10 повторень всього 2 підходи!
Важливо: не округляти спину і тримати живіт підтягнутим протягом усієї вправи", - розповіла Аніта.
Відео: Аніта Луценко (instagram.com/anitasporty)
Фото: Аніта Луценко (instagram.com/anitasporty)
Нагадаємо, раніше Аніта Луценко розповіла, наскільки ефективні "суперзасоби" для схуднення. Фітнес-тренер вважає, що таблетки, пояси, жироспалювателі та інші засоби дають лише тимчасовий і малопомітний ефект.
Ми також писали про те, що мережу підкорило фото легендарних фітнес-тренера і дієтолога. Шанувальники були щасливі побачити двох легендарних "титанів" українського телешоу "Зважені та щасливі" Світлану Фус і Аніту Луценка на одному знімку і навіть чекають подальших спільних проектів.
Відео: (video.rbc.ua)
