Під час карантину потрібно залишатися вдома, але не варто стояти на місці! Зараз ідеальний час для того, на що вічно не вистачало часу. Адже самоізоляція закінчиться, а корисні звички допоможуть підтримувати наше здоров'я та гарний настрій і надалі. Блогер Марина на своїй сторінці в Instagram my_marina_cy поділилася списком потрібних і позитивних звичок, які можна виробити вже зараз.
- Почніть з очищення простору: викиньте старі речі, непотрібні дрібнички, старі баночки та інший непотріб! Пустіть в хату весну і чистоту!
- Заведіть щоденник. Чистіть голову, виписуйте думки, цілі, плани, завдання.
Ілюстративне фото (pexels.com)
- Практикуйте детокс і голодування (якщо немає протипоказань). Влітку ваше тіло і фігура скажуть вам «спасибі» за це.
- Спробуйте складати меню на тиждень, купувати продукти за списком меню, готувати за рецептами
- Вживайте в їжу більше фруктів-овочів-корисних смузі
Ілюстративне фото (pexels.com)
- Привчіть свій організм пити воду.
- Робіть зарядку. Почніть з 10 хв.
- Налагодьте свій сон. Привчіть організм лягати спати до 22.30 хоча б 2-3 рази на тиждень.
Ілюстративне фото (pexels.com)
- Слідкуйте за поставою (ставте будильник задзвенів – розправили плечі, випростались, втягнули живіт)
Топ-5 вправ з акцентом на ноги і сідниці від Маші Виноградової на час карантину
- Доглядайте за тілом, робіть масаж, скраб, самомасаж, приймайте ванну.
Ілюстративне фото (pexels.com)
- Доглядайте за особою, привчіть себе до масок, кремів.
- Прокидайтеся з приємною музикою будильника
- Слухайте улюблену музику з самого ранку. Заряджайтеся, пританцьовуючи.
- Ходите по будинку доглянутою, причесаною, в улюбленому красивому домашньому одязі. Спіть в красивій піжамі. Носіть сексуальну білизну.
- Навчіться укладати волосся і робити декілька зачісок на кожен день.
- Візьміть за правило читати перед сном книги 15 хв.
Ілюстративне фото (pexels.com)
- Мрійте. Вирізайте надихаючі картинки. Візуалізуйте.
- Навчіться робити макіяж
- Напишіть список ваших «умінь», подивіться які з них ви можете перетворити в справу і отримати дохід.
- Реагуйте позитивно, смійтеся і посміхайтеся, жартуєте як можна частіше, з родиною, з дітьми, з подругами, самі з собою.
Ілюстративне фото (pexels.com)
- Обіймайтеся по кілька разів на день з кожним членом своєї сім'ї. Не відпускайте від себе дітей першими. Обіймайте їх, поки вони вас не відпустять.
Нагадаємо, співачка Настя Каменських розсекретила важливе джерело жіночої сили.