Саме час: список корисних звичок, які можна виробити на карантині

До того ж, вони допоможуть не нудьгувати вдома і поліпшити здоров'я і самопочуття

Під час карантину потрібно залишатися вдома, але не варто стояти на місці! Зараз ідеальний час для того, на що вічно не вистачало часу. Адже самоізоляція закінчиться, а корисні звички допоможуть підтримувати наше здоров'я та гарний настрій і надалі. Блогер Марина на своїй сторінці в Instagram my_marina_cy поділилася списком потрібних і позитивних звичок, які можна виробити вже зараз.

• Почніть з очищення простору: викиньте старі речі, непотрібні дрібнички, старі баночки та інший непотріб! Пустіть в хату весну і чистоту!
• Заведіть щоденник. Чистіть голову, виписуйте думки, цілі, плани, завдання.

Ілюстративне фото (pexels.com)

• Практикуйте детокс і голодування (якщо немає протипоказань). Влітку ваше тіло і фігура скажуть вам «спасибі» за це.
• Спробуйте складати меню на тиждень, купувати продукти за списком меню, готувати за рецептами
• Вживайте в їжу більше фруктів-овочів-корисних смузі

Ілюстративне фото (pexels.com)

• Привчіть свій організм пити воду.
• Робіть зарядку. Почніть з 10 хв.
• Налагодьте свій сон. Привчіть організм лягати спати до 22.30 хоча б 2-3 рази на тиждень.

Ілюстративне фото (pexels.com)

• Слідкуйте за поставою (ставте будильник задзвенів – розправили плечі, випростались, втягнули живіт)

Топ-5 вправ з акцентом на ноги і сідниці від Маші Виноградової на час карантину

• Доглядайте за тілом, робіть масаж, скраб, самомасаж, приймайте ванну.

Ілюстративне фото (pexels.com)

• Доглядайте за особою, привчіть себе до масок, кремів.
• Прокидайтеся з приємною музикою будильника
• Слухайте улюблену музику з самого ранку. Заряджайтеся, пританцьовуючи.
• Ходите по будинку доглянутою, причесаною, в улюбленому красивому домашньому одязі. Спіть в красивій піжамі. Носіть сексуальну білизну.
• Навчіться укладати волосся і робити декілька зачісок на кожен день.
• Візьміть за правило читати перед сном книги 15 хв.

Ілюстративне фото (pexels.com)

• Мрійте. Вирізайте надихаючі картинки. Візуалізуйте.
• Навчіться робити макіяж
• Напишіть список ваших «умінь», подивіться які з них ви можете перетворити в справу і отримати дохід.
• Реагуйте позитивно, смійтеся і посміхайтеся, жартуєте як можна частіше, з родиною, з дітьми, з подругами, самі з собою.

Ілюстративне фото (pexels.com)

• Обіймайтеся по кілька разів на день з кожним членом своєї сім'ї. Не відпускайте від себе дітей першими. Обіймайте їх, поки вони вас не відпустять.

Нагадаємо, співачка Настя Каменських розсекретила важливе джерело жіночої сили.