Топ-5 продуктів, що "вбивають" молодість: дієтолог озвучила список
Ілюстративне фото (www.pexels.com)
Експерт оголосила рейтинг продуктів, що "крадуть" молодість
Далеко не всі звичні продукти з раціоні несуть користь для організму, а деякі, крім шкоди для здоров'я, можуть негативно вплинути ще й на красу, а також прискорити процеси старіння шкіри. Від яких продуктів варто відмовитися заради того, щоб виглядати молодо і довше зберегти квітучий вигляд, розповіла в Instagram нутриціолог Ірина Арканнікова.
Експерт перерахувала топ-5 звичних продуктів, які здатні "вбити" молодість. Деякі з них також сприяють набору зайвої ваги.
Цукор
Будь: білий або коричневий (тростинний). Різниці немає. Сюди ж відносяться продукти з цукром: газованої води, йогурти, каші миттєвого приготування, цукерки і т. д. Цукор сприяє відкладенню жиру, різко підвищує рівень глюкози. А ще і запалення на шкірі.
Ілюстративне фото (www.pexels.com)
Копченості
Консерви, ковбаса, снеки, підкопчений сир. Копченості викликають запальні процеси в організмі.
Рафінована олія
Особливо, жарити на олії (будь-якому маслі, в принципі). Не тільки веде до підвищення ваги, але і до гормонального збою.
Ілюстративне фото (www.pexels.com)
Ртуть
Найбільший вміст ртуті вчені відзначають в рибі і морепродуктах. Залежить від місцевості, де їх виловили. Риба-меч, акула і королівська скумбрія взагалі під забороною. Високий вміст ртуті знайдено в палтусі, блакитному тунці, морськоій форелі, морському окуні (їх вживати не частіше 2-3 разів на тиждень, не більше 150 г за раз). Симптоми: головний біль, запаморочення і т.д.
Молочні продукти і глютен
З одного боку, зараз модно говорити, що у тебе непереносимість до цих продуктів. З іншого, проблема дійсно існує. Симптоми на обидва види: метеоризм, висипання на шкірі. Якщо виявили такі ознаки, виключіть спочатку один вид продукту, спостерігайте.
Ілюстративне фото (www.pexels.com)
Раніше дієтолог-нутриціолог Лора Філіппова розповіла про головний секрет правильного і здорового сніданку.
До слова, дієтолог Лора Філіппова назвала корисний продукт, має здатність уповільнити процес старіння.
