Солодке життя: дієтолог навчила вибрати правильні солодощі для дітей

Діти обожнюють солодощі, ми це знаємо і часто використовуємо солодке в якості заохочення і похвали: за хорошу поведінку, за оцінки в школі або просто "від великої любові". Такі прояви турботи дітям, на жаль, тільки шкодять і можуть зробити "ведмежу послугу" для здоров'я в майбутньому! Але, це не означає, що десертів дітям не можна абсолютно ніяких. Дієтолог Анна Белокоз перерахувала в Instagram солодкі табу для дітей і розповіла чим їх замінити.

Однозначно відмовляємо дітям в кондитерських виробах промислового виробництва:

• печиво, крекери
• пироги, кекси, мафіни, пончики, тістечка, торти
• суміші для млинців
• цукерки, шоколадки (особливо молочні та з різними солодкими наповнювачів)
• шоколадні напої
• пластівці для сніданку
• солодощі, до складу яких входять замінники цукру, особливо синтетичні (сахарин, цикламат натрію)

Ілюстративне фото (www.pexels.com)

Цей список можна продовжувати безкінечно, оскільки кондитерські прилавки в супермаркетах щодня поповнюються чимось новеньким і привабливим. Більш корисні варіанти солодощів для дітей:

• вівсяне печиво, приготоване вами
• домашні батончики з сухофруктами, насінням (льону, кунжуту), горіхи (крім арахісу і кешью)
• домашній йогурт
• фрукти і сухофрукти
• домашнє фруктове або молочне желе
• лукум, зефір, пастила
• щербет, фруктове морозиво

Ілюстративне фото (www.pexels.com)

Слідкуйте за написами на етикетках! Продукти повинні мати максимально простий і зрозумілий вам склад. Найкраще, коли ви робите солодощі самостійно і точно знаєте, що їсть ваша дитина.

Нагадаємо, що раніше нутриціолог Надія Пахирко розповіла, як схуднути уві сні.

До речі, дієтолог Єва Шишова перерахувала три причини нестримної тяги до солодкого.