Повний детокс: дієтолог розкрила всю правду про чистку організму за допомогою дієт
Ілюстративне фото (www.pexels.com)
Експерт розповіла, чи варто вдаватися до детокс-дієти
Існує думка - щоб організм був у хорошій формі, його потрібно час від часу додатково очищати. Перше, що приходить в голову - детокс-дієти. Панацея чи просто маркетинговий хід або данина моді? На це запитання на сторінці Instagram відповіла дієтолог Світлана Фус.
⠀
Детокс-дієти і процедури обіцяють швидке і ефективне позбавлення організму від токсинів і "шлаків".⠀
⠀
Для здорової людини застосування спеціальних дієт для очищення не має грунтовних доказів ефективної і тривалої дії. Часто в детокс-програми вводять спеціальні харчові добавки, якість і склад яких ніким не контролюється. Також бездумно використовують препарати, що впливають на мікрофлору кишечника.⠀
Ілюстративне фото (www.pexels.com)
Людина, яка дотримується принципів здорового харчування і випиває достатню кількість рідини, самостійно, без зусиль справляється з поточним очищенням організму. Без яких-небудь спеціальних додаткових дій і засобів.
⠀
Поняття детокс, детоксикація або дезінтоксикація (одне і те ж) з медичної точки зору означає виведення з організму метаболітів, що утворилися в процесі обміну речовин або виведення токсинів, які потрапили ззовні, коли організм з цим самостійно впоратися не може. ⠀
⠀
Тоді вводять лікарські препарати або очищають безпосередньо кров або лімфу. Найчастіше такі методи застосовують при важких отруєннях в палатах інтенсивної терапії.⠀
Виходить, що термін "детокс", який досить широко використовується, часто неправильно тлумачать.⠀
Ілюстративне фото (www.pexels.com)
Існують компоненти харчування, які зв'язують і виводять з організму токсичні речовини. Саме вони повинні бути в нашому щоденному раціоні в належних кількостях. Це, зокрема, антиоксиданти, водо - та жиророзчинні вітаміни, харчові волокна.
Тому експерт рекомендує більш ефективний і безпечний спосіб очищення організму - здорове харчування і регулярну фізичну активність.
Нагадаємо, що раніше дієтолог Ольга Усенко розкрила секрети, як їсти піцу і не поправлятися.
