Що пити, щоб не їсти: які напої знижують апетит
Ілюстративне фото (pexels.com)
Нутриціолог порадила напої для зменшення відчуття голоду
Боретеся із зайвою вагою, але при цьому ніяк не можете стримати свій апетит? Спробуйте включити в раціон дуже прості напої, які допоможуть справитися з цією проблемою. Нутриціолог Олена Піддубна запропонувала варіанти напоїв, які можуть зменшити апетит і допомогти схуднути.
В стакан/кухоль води:
- лимон+м'ята;
Ілюстративне фото (pexels.com)⠀
- грейпфрут+розмарин;
- базилік+огірок;
- мікс ягід+апельсин;
- апельсин+базилік:
- просто ягоди;
Ілюстративне фото (pexels.com)⠀
- селера+апельсин;
- селера+полуниця;
- малина+базилік;
- полуниця+огірок;
- полуниця+корінь імбиру.
До 50 гр фруктів на 300 мл води. Не тиснути! Просто дати настоятися 10-15 хвилин. Щоб не було зайвої порції фруктози.
За фактом, такі прості доповнення до води покращують воду в бік кислотно-лужної пропорції.
І знижують кортизол, так як зменшують кількість прийомів їжі та кави.
Нагадаємо, що раніше нутриціолог Олена Піддубна розповіла, які продукти не варто поєднувати під час одного прийому їжі.
