Курячі рулетики зі шпинатом і сиром: ідея для смачної вечері

Якщо ви хочете порадувати себе або свою сім'ю ситною та смачною вечерею, але при цьому не бажаєте витрачати багато часу і сил на приготування, можете спробувати зробити курячі рулетики зі шпинатом і сиром. Рецептом апетитної страви поділилася на своїй сторінці в Instagram нутриціолог Вікторія Юшкевицс.

Її рецепт розрахований на 6 порцій.

У 1 порції КБЖУ 145/24,5/3/4,1

Склад:

• куряче філе 600 г
• шпинат-100 г
• сир мякий 50 г
• томатна паста 100 г
• вода 100 г
• сіль, перець, часник, сухі трави

Спосіб приготування:

1. Куряче філе надрізаємо на порційні тонкі смужки.
2. Відбиваємо їх, посипаємо спеціями і часником.
3. Шпинат змішуємо з м'яким сиром, солимо. Кладемо на філе начинку з шпинату.
4. Закручуємо і укладаємо рулетики у форму для запікання.
5. Томатну пасту змішуємо з водою і спеціями і заливаємо рулетики.
6. Запікаємо при 200 гр хвилин 30. Готово.

Нагадаємо, раніше ми публікували рецепт корисної і здорової вечері - салату з тунцем.

Ми також пропонували рецепт смачних рогаликів з корицею, які приготує навіть новачок.

До речі, для любителів випічки стане знахідкою ванільне печиво з горіхами в цукровій пудрі.

Відео: РБК-Україна