Дієтолог назвала топ-10 продуктів на кожен день

Експерт розповіла, як довше зберегти красу та здоров'я

Є продукти, які потрібні нашому організми кожен день. Адже всі пам'ятають, ми не тільки їмо для енергії, ми їмо для наших клітин, щоб заповнити макро - і мікро - елементи, їмо, щоб годувати нашу мікробіоту (мікроорганізми, які в нас живуть). Дієтолог-нутриціолог Лачина Джанкулієва, яка раніше розповіла, як позбутися від цукрової залежності, зазначила на своїй сторінці в Instagram, які продукти повинні бути присутніми у вашому раціоні щодня.
⠀
Додайте хоча б половину з цих продуктів в свій раціон щодня і побачите, які класні зміни відбудуться у вашому організмі, у стані шкіри, волосся, в самопочутті.

• Що їсти на обід і вечерю при схудненні: поради нутриціолога

Топ-10 продуктів на кожен день:⠀

• Кокосове масло
• Масло ДХІ
• Квашена капуста
• Зелень
• Зелені овочі

Ілюстративне фото (pexels.com)

• Буряк
• Кістковий бульйон
• Ягоди

Ілюстративне фото (pexels.com)

• Холодноводна риба і морепродукти
• Авокадо

Ілюстративне фото (pexels.com)

Це не говорить, що треба їсти тільки перераховані продукти. Пам'ятайте, чим різноманітніше і чистіше ваш раціон, тим міцніше ваше здоров'я, відповідно, тим красивіше і молодше ви.
⠀
Нагадаємо, дієтолог Ольга Безугла поділилася корисними лайфхаками, як уникнути переїдання на карантині.