Дієтолог назвала продукти, що володіють омолоджувальним ефектом

Включайте їх частіше в раціон для енергійності і краси

Зберегти молодість та енергійність допоможуть нам деякі продукти, які варто включити в раціон. Дієтолог Світлана Нікітчук на своїй сторінці в Instagram поділилася корисним списком, на що саме слід частіше налягати. Застосовуйте його і будьте молоді і здорові.
⠀
Продукти, що володіють омолоджувальним ефектом:
⠀
ШПИНАТ
Сприяє еластичності і пружності шкіри, завдяки вмісту колагену. А вітамін С в шпинаті зміцнює організм в цілому.
⠀
ЛОХИНА
Є прекрасною профілактикою склерозу судин. Сприяє роботі серцево-судинної системи, яка пов'язана з роботою всіх систем і тканин організму.

⠀
Ілюстративне фото (pexels.com)

ПЕТРУШКА
Містить антиоксиданти-для зміцнення імунітету, боротьби з вільними радикалами. Крім того, петрушка позбавляє від набряків, робить тіло підтягнутим.
⠀
БРОККОЛІ
Запобігає появі целюліту, сприяє еластичності і пружності шкіри. Очищає організм від шлаків і токсинів. Бореться з онкозахворюваннями.

⠀
Ілюстративне фото (pexels.com)

ЛИМОНИ
Зміцнюють імунітет завдяки вітаміну С, борються з вільними радикалами, очищають організм від шлаків і токсинів. Шкірка лимона очищає і звужує пори на шкірі.

• Топ-3 важливих ради від нутрициолога тим, хто хоче схуднути без дієт і заборон

⠀
ЧАСНИК
Часник уповільнює старіння організму. Тільки в одній головці часнику - 400 корисних речовин.
⠀
ВИНОГРАД
Містить природний антиоксидант ресвератол, який зупиняє вікові зміни в м'язах, сприяє виробленню колагену, омолоджує на клітинному рівні. Пригнічує розвиток ракових клітин. Особливо рекомендую включити в раціон червоний виноград.

⠀
Ілюстративне фото (pexels.com)

ОЛИВКОВА ОЛІЯ
Зміцнює кістки і м'язову тканину, чистить організм від токсинів, шлаків, вільних радикалів. Містить безліч вітамінів.
⠀
СЕЛЕРА
Містить ефірні олії, вітаміни, мінерали, завдяки чому тонізує весь організм.
⠀
БУРЯК
Збагачує кров киснем, насичує організм енергією. Містить водорозчинну клітковину. Виводить токсини, шлаки.
⠀
КАВУН
Зволожує шкіру, сприяє оновленню клітин. Виводить шкідливі речовини з організму, насичує вітамінами і мінералами.

⠀
Ілюстративне фото (pexels.com)

АВОКАДО
Сприяє пружності і блиску шкіри, усуває зморшки, стимулює оновлення клітин.

Раніше дієтолог Лачина Джанкулиева розповіла, як поліпшити стан шкіри за допомогою харчування.