Як не кинути правильне харчування в умовах цейтноту: експерт провела інструктаж
Ілюстративне фото (www.pexels.com)
Нутриціолог розповіла, як уникнути зривів при правильному харчуванні
Правильне харчування як спосіб життя багатьом здається завданням не з легких. Новачки вивчать з ентузіазмом ази і поступово долучаються до ЗСЖ, але як тільки на горизонті з'являються непередбачені обставини (завал на роботі, проблеми дітей у школі, незапланована поїздка і тд.), здається, не уникнути зриву. Що ж робити в умовах форс-мажору і як не закинути правильний раціон до кращих часів розповіла Instagram нутриціолог Кошкіна Наталія.
Як навчитися постійно слідувати принципам здорового збалансованого харчування в контексті реального життя?
- Коли на роботі новий проект?
- А вдома маленька дитина?
- А у старшого проблеми в школі?
- А ще машина зламалася і домашні обов'язки ніхто не відміняв?
Ілюстративне фото (www.pexels.com)
Секрет людей, яким вдається "залишатися на ПП" навіть в умовах колапсу, в освоєнні навичок планувати своє харчування і робити заготівлі продуктів. Плюси цих інструментів полягають у тому, що:
- Ви економите час
- ... і енергію на прийняття щоденних рішень
- Знижуються шанси зійти з колії.
Оволодіння цими навичками сильно полегшує життя, і як результат - холодильник, повний швидких здорових варіантів на вибір, навіть якщо життя б'є ключем (причому по голові).
Що потрібно зробити у вихідні:
Ілюстративне фото (www.pexels.com)
1. Написати список страв з рецептами, які ви хотіли б приготувати на наступному тижні.
2. Скласти список продуктів, які потрібні для них.
3. Відправитися в магазин.
4. Виділити час на заготівлю продуктів.
Нагадаємо, що дієтолог Надія Пахирко пояснила головні міфи про солодощі і цукрор.
