Зелена кава для схуднення: плюси і мінуси використання
Напевно, чимало людей, які бажають схуднути, цікавиться ефектом зеленої кави. Але сьогодні можна знайти різні коментарі - як позитивні, так і негативні.
Як ставляться до нього лікарі і чи допомагає він дійсно скинути зайву вагу - у всьому цьому ми спробуємо розібратися далі. Перш за все, варто згадати про те, що зелена кава - на ПапіГутто про нього є відмінна стаття - росте на території Колумбії. Його колір природний, а не набувається під час обсмажування за особливою технологією.
Переваги зеленої кави
Зерна зеленої кави в своєму складі мають такі антиоксиданти, як хлорогенова кислота і кофеїн. Вони в основному і забезпечують такі позитивні якості напою:
кофеїн допомагає спалити жир, забезпечити пружність і підтягнутість шкіри, а хлорогенова кислота сприяє розщепленню клітин жиру, виводить з організму вільні радикали і попереджає виникнення діабету другого типу;
напій із зелених зерен безпечний для організму;
перш ніж потрапити на ринок, зелена кава пройшов ряд досліджень, проведених вченими з Франції, США та Індії, які встановили, що якщо правильно щодня вживати цей напій, то можна дійсно швидко і максимально безпечно попрощатися із зайвою вагою (2-3 кг щомісяця) ;
за допомогою напою із зелених зерен кави можна прискорити метаболічні процеси в організмі, а також забезпечити спалювання зайвих калорій;
екстракт зерен здатний нормалізувати артеріальний тиск і знизити рівень холестерину в крові, тим самим попереджаючи ризик виникнення інфаркту та інсульту;
чашка зеленого кава з ранку допоможе стабілізувати діяльність травної системи, а також придушити надмірне бажання поїсти.
Список корисних властивостей кави на цьому не закінчується, однак тут потрібно відзначити важливий момент: цей напій буде дійсно ефективним і дієвим лише при дотриманні певних правил життя. Вони виключають переїдання і передбачають щоденну мінімальну фізичне навантаження. В іншому випадку ефект від застосування напою буде зовсім не великий. Смак обсмажених зелених зерен аж ніяк не нагадує відчуття від напою, приготованого з чорних. Він скоріше схожий на відвар з перетриманих на сковороді трав.
Однак додавати цукор в напій не рекомендують. Максимальна доза напою - 3 чашки на день, причому краще його не вживати перед сном, оскільки він надає на ЦНС збудливий вплив. Але це далеко не всі недоліки зеленої кави.
У чому мінуси зеленої кави і кому він протипоказаний?
Як і інші речовини, що містять кофеїн, даний напій може викликати звикання.
Він не тільки допомагає підбадьоритися, подолати втому і позбутися зайвого жиру, а й впливає на головний мозок - підсилює вироблення гормону дофаміну, тим самим викликаючи звикання до нього. Зелена кава не можна приймати:
вагітним жінкам;
дітям;
тим, у кого підвищена нервова збудливість;
хворим на атеросклероз судин серця.
Крім того, пацієнтам, що страждають захворюваннями центральної і вегетативної нервової системи, необхідно порадитися з фахівцями перед вживанням напою з цих кавових зерен. Вживання кави в розумних межах не викличе побічних дій. Але перевищення добової дози може викликати:
запаморочення;
різкі скачки тиску;
прискорений пульс;
нудоту;
короткочасну втрату пам'яті.
Якщо ви виявили у себе ці симптоми, краще звернутися до фахівця, зокрема до дієтолога. Лікарі цього профілю, до речі, рекомендують вживати напій із зелених кавових зерен тим людям, які хочуть скинути не більше 5-7 кг. При ожирінні даний засіб може виявитися не тільки не ефективним, а й в цілому марним.
