По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире каждый четвертый человек испытывает проблемы с психическим здоровьем. При этом горожане более подвержены депрессии и чаще чем жители сельских местностей страдают тревожными расстройствами. Это - следствие высоких темпов урбанизации и, соответственно, отдаления от природы.
Психолог Елена Комаринская рассказала РБК-Украина, как близость с природой влияет на наше психическое здоровье и как мы можем изменить города, чтобы эту близость обеспечить.
Человек и природа - компоненты единой системы. Природа всегда регламентировала условия жизни человека, а мы со своей стороны сделали все, чтобы на это повлиять.
Следствием глобальных изменений, помимо прочего, стало экологическое неблагополучие. Сейчас человечество вплотную столкнулось с непредсказуемыми изменениями климата, исчезновением видов, истощением природных ресурсов из-за перенаселения планеты и деградации целых экосистем вслед за массовым перемещением населения в разрастающиеся города.
На данном этапе развития человечества, конфликт человека с природой актуален как никогда и ставит перед нами вопрос о выживании в среде, которую мы же создали. И речь идет не только о физическом выживании, а и психическом - ведь психическое здоровье человека невозможно рассматривать вне связи с окружающей средой.
Здесь очевидна причинно-следственная связь: окружающая среда воздействует на физиологические структуры организма, а это вызывает изменения на соматическом (телесном) уровне: человек физически ощущает себя неудовлетворительно, и как следствие, его психическое состояние меняется.
Город - едва ли не главный источник конфликта природы с человеком. Насколько быстро растут темпы урбанизации по всему миру, настолько же стремительно мы отдаляемся от природы.
Малоподвижный (гиподинамический) образ жизни, нехватка сна и его неудовлетворительное качество вследствие звуковой нагрузки и светового шума, загрязненность воздуха и низкое качество воды, недостаток уединения, интеллектуальное и эмоциональное перенасыщение - все это нарушает слаженную работу всех систем организма.
Есть два пути решения экологических проблем города:
Кроме того, нужно способствовать экологической осознанности жителей города: доказано, что человек, находящийся в процессе самоактуализации, удовлетворивший свои базовые потребности, перестает относиться к природе утилитарным образом.
Наш дом (жилой комплекс и его окрестности) - это значимое место, где мы, в атмосфере тепла и безопасности, проводим время с близкими, восстанавливаем силы и возвращаем себе энергию.
Есть широкое понятие - удовлетворенность местом жительства. На него влияет территориальность и персональное пространство как граница, количество людей в округе (краудинг) и физическая окружающая среда: качество растительного ландшафта и открытое пространство.
Если экологическая ситуация в городе вызывает у вас тревогу, то закономерным решением может стать жизнь поближе к природе или прямо посреди нее. "Жилые комплексы на природе" все чаще появляются в Северной Америке и Европе, а в последние время - и у нас в Украине.
К примеру, в Киеве идет строительство O2 Residence - жилого комплекса, который находится на природе, но при этом в черте города. А с лесом и несколькими озерами здесь прекрасно уживается современная инфраструктура вроде магазинов, кафе, аптек и даже школы.
Человек в таких условиях находится в гармоничных взаимоотношениях с окружающей средой, не прерывая контакта с социальной. Пропорциональное соотношение того, что нами создано с применением новейших технологий и нетронутого, естественно существующего в природе - это главный принцип единства с миром, а также - выбор ответственной личности.
Жить в условиях близости к природе - означает быть в контакте со своими истинными потребностями и смыслами, в большей степени ощущать внутреннюю свободу, независимость от давления стереотипов общества.
Вместо поездок в переполненном транспорте (и связанными с ними отрицательными эмоциями), человек получает ежедневный опыт взаимодействия со всеми аспектами природы, полностью задействуя каналы восприятия мира - слушает звуки природы, ощущает запахи, получает визуальное удовольствие.
В результате это приводит к значительному снижению тревоги и активизации творческого потенциала.
Большую роль в жизни человека играет не только зеленая местность, но и водоемы. Дело в том, что мы не просто физически значительным образом состоим из воды, мы зависим от нее психологически. Пребывание возле водоема оказывает на нас умиротворяющее воздействие: вода избавляет от внешнего шума и дарит эстетическое удовольствие.
Таким образом, время, проведенное у водоема, дает возможность справляться с психологической перегрузкой и, благодаря общению с природой, глубже познавать себя.
Как сообщалось, ранее стало известно, какие ежедневные привычки мешают нам стать счастливыми.