Щоб жити довго та бути здоровим, варто дотримуватись простих правил у житті. Лікарі з різних куточків світу назвали прості способи, які допоможуть зберегти здоров'я.
Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на сайт Huffpost.
Педіатр
Вправи допомагають контролювати вагу і знизити рівень жиру в організмі, кров'яний тиск та запалення.
Якщо ви їсте більше рослинної їжі та менше м'яса, оброблених продуктів, цукру та солі, ви знижуєте ризик розвитку ряду захворювань.
Варто замінити пластикові харчові контейнери на скляні та вибрати багаторазові пляшки для води.
Коли людина має друзів, родичів та знайомих, з якими їй добре проводити час, рівень окситоцину в її організмі стає вищим. А цей гормон прямо впливає на емоційний стан та належну роботу нервової системи
Люди, які займаються будь-якою цілеспрямованою діяльністю чи волонтерством, живуть значно довше. Тому варто знайти ту діяльність, яка б надихала та приносила позитивні емоції.
Раніше ми повідомляли, що їсти зранку, щоб продовжити життя.
Також чоловік, який дожив до 108 років, назвав три секрети довголіття.