Жінка схудла на 18 кг всього за 4 місяці: вона змінила всього одну звичку
Як жінка змогла схуднути на 18 кг за чотири місяці (колаж РБК-Україна)
Мати двох дітей Ребека Рейес скинула 18 кілограмів всього за чотири місяці та дуже задоволена результатом схуднення. Вона розказала, що їй вдалося позбутися зайвої ваги, завдяки всього одній звичці.
Що ж зробила жінка для схуднення, розповідає РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на Newsweek.
Як жінці вдалося схуднути на 18 кілограмів за 4 місяці
Ребека всього за чотири місяці вона схудла на 18 кілограмів, завдяки біговій доріжці та деяким простим змінам способу життя.
"Спочатку було дуже важко. Але я продовжувала, а потім, зрештою, вага почала танути", - зізналася жінка.
Єдиною вправою, яку Рейес робила, була ходьба. Також підтримувала мінімальний дефіцит калорій у 500 калорій щодня, тобто спалювала більше калорій, ніж споживала.
Через два тижні після ходьби Ребека схудла на 4, 5 кг та і відчула більше енергії. Через чотири місяці вона схудла на 18 кг, а потім додала до розпорядку дня силові вправи.
Ребека схудла на 18 кг, завдяки ходьбі (Скриншот)
"Ходьба дуже недооцінена! Худнути дуже просто. Просто почніть ходити та зробіть свої 10 000 кроків!" - порадила вона тим, хто тільки починає свій шлях втрати ваги.
Ребека також розповіла, що любить тепер їсти. Це риба, рис теріякі та інші поживні страви.
"Я рахую калорії, але не обмежуюсь лише здоровою їжею. Іноді я дозволяю собі їсти смаколики, але просто стежу, щоб вони вписувалися в щоденну норму по калоріям", - розповіла вона.
Нагадаємо, що 32-річний чоловік скинув 68 кілограмів, відмовившись від чотирьох продуктів.
Читайте також, скільки вам дійсно потрібно ходити, щоб схуднути.
Цей матеріал призначений для загальноосвітніх цілей і його не слід використовувати для постановки медичних діагнозів чи самолікування. Наша мета - надати читачам точну інформацію про симптоми, причини і методи виявлення захворювань. РБК-Україна не несе відповідальність за будь-які діагнози, які можуть бути поставлені читачами на основі матеріалів з цього ресурсу. Ми рекомендуємо не займатися самолікуванням, і у разі будь-яких занепокоєнь стосовно здоров'я звернутися до лікаря.
