Зараз - сезон! Цей диво-продукт покращить роботу серця та мозку
Який фрукт може оздоровити організм (Скриншот)
Дієтолог Федеріка Аматі розповіла про фрукт, який допомагає при запаленні, менопаузі та сприяє гарній роботі серця.
Що саме треба включати в раціон, розповідає РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на Instagram експертки.
Який фрукт треба їсти щодня
"Чорницю рекламують як якийсь суперпродукт, який ми повинні споживати щодня. Я повинна сказати, що докази дійсно переконливі, що чорниця - чудовий фрукт, який можна додати до свого щоденного раціону", - сказала експерт.
Але важливо пам’ятати, що харчування має бути різноманітним, тож насолоджуйтеся чорницею, але переконайтеся, що це не єдиний фрукт, який ви їсте.
Ось лише деякі переваги чорниці:
- Містить багато клітковини - чудово для здоров’я кишечника
- В ній великий вміст корисних рослинних хімікатів, які називаються поліфенолами.
- У чорниці особливо багато антоціанів, які захищають нашу нервову систему
- Чорниця є чудовим джерелом вітаміну К, важливого для здоров’я серця та здорового згортання крові.
- Підтримка здоров'я очей. Антоціани в чорницях корисні для здоров'я очей, оскільки сприяють покращенню зору в умовах слабкого освітлення і підвищують адаптацію до темряви.
- Зниження ризику серцево-судинних захворювань. Вміст флавоноїдів у чорницях сприяє зниженню кров'яного тиску, покращенню кровообігу і загальному здоров'ю серця.
- Підтримка здоров'я шкіри: Антоціани в чорницях сприяють збереженню здоров'я шкіри, зменшують ознаки старіння і покращують загальний вигляд шкіри.
Нагадаємо, що дієтолог дала рецепт десерту для молодості мозку.
До речі, додайте це у каву та позбудетесь боків та жиру на животі.
Цей матеріал призначений для загальноосвітніх цілей і його не слід використовувати для постановки медичних діагнозів чи самолікування. Наша мета - надати читачам точну інформацію про симптоми, причини і методи виявлення захворювань. РБК-Україна не несе відповідальність за будь-які діагнози, які можуть бути поставлені читачами на основі матеріалів з цього ресурсу. Ми рекомендуємо не займатися самолікуванням, і у разі будь-яких занепокоєнь стосовно здоров'я звернутися до лікаря.
