Їжте хоч щодня. Цей сир допоможе схуднути та наростити м'язи
Фото: Кисломолочний сир - дуже корисний для здоров'я (freepik.com)
Сир - це не завжди дуже калорійний продукт, у якому багато жирів. Існує один з різновидів цього продукту, який містить багато білка та інших поживних речовин.
Який саме сир треба їсти для схуднення, пояснює РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на Daily Express.
Кисломолочний сир має численні переваги
Кисломолочний сир - зручний, готовий до вживання варіант. Він просто ідеальний для насиченого способу життя та перекусу. Окрім практичності, м’який смак і кремова текстура сиру роблять його універсальним інгредієнтом, який легко додавати як в частину збалансованої їжі або як перекус в дорозі.
Наповнений білком, в ньому небагато калорій, є важливі мікроелементи, він також багатий на поживні речовини, який підтримує загальний стан здоров’я та благополуччя.
Додамо, що 100-грамова порція нежирного сиру містить всього 84 калорії. Це набагато менше, ніж у звичайному чеддері, який містить близько 400 калорій на 100 грамів.
Кисломолочний сир допомогає схуднути (фото: freepik.com)
Сир допомогає схуднути
В сирі міститься 11 грамів білку на 100 г, а також кальцій, калій і селен, які необхідні організму.
Цей продукт підтримує ріст чистої м’язової маси та може допомогти схуднути
Високий вміст білка в сирі в поєднанні з низькою калорійністю допомагає спортсменам досягти норми білку, не перевищуючи норму калорій. Це підтримує ріст м’язів і допомагає контролювати вагу.
Це може допомогти вашим м’язам відновитися після тренування.
Білок у сирі чудово підходить для росту, відновлення та загального відновлення м’язів, що так важливо після тренувань.
Також вміст кальцію в сирі допомагає спортсменам мати міцні кістки та ефективну роботу м’язів, підвищуючи їхні спортивні здібності.
Читайте також, який популярний овоч треба їсти щодня.
Нагадаємо, що вчені виявили продукт, який вбереже від депресії, якщо його їсти тричі на день.
Цей матеріал призначений для загальноосвітніх цілей і його не слід використовувати для постановки медичних діагнозів чи самолікування. Наша мета - надати читачам точну інформацію про симптоми, причини і методи виявлення захворювань. РБК-Україна не несе відповідальність за будь-які діагнози, які можуть бути поставлені читачами на основі матеріалів з цього ресурсу. Ми рекомендуємо не займатися самолікуванням, і у разі будь-яких занепокоєнь стосовно здоров'я звернутися до лікаря.
