Врачи выяснили, кому строго запрещено есть малину

Кому от малины следует отказаться

По словам диетолога Ольги Кораблевой, взрослому человеку можно съедать не более 400 граммов малины в день без вреда для здоровья. Но если нет противопоказаний.

"Лучше отказаться от малины в случае обострения болезней желудочно-кишечного тракта - гастрита и язвы - или проблем с почками: ягода может их излишне нагружать, поскольку является мочегонной, - говорит медик.

Кроме того, ягода является сильным аллергеном. Если у вас уже есть аллергия на другие ягоды, например, клубнику, будьте осторожны с малиной тоже.

Также малина повышает аппетит, что не очень хорошо для худеющих.

"Если вы решили снизить калорийность дневного рациона, то временно исключите ягоду из рациона, либо употребляйте малину с йогуртом или мягким творогом", - добавила диетолог.

Чем же так полезна малина

• В малине много витамина С, калия и магния.
• Помогает очищать кровеносные и лимфатические сосуды от холестериновых бляшек, укреплять сердечную мышцу и выводить из организма шлаки.
• Обладает противовоспалительным эффектом салициловой кислоты, что особенно важно для больных артритами и артрозами.
• Клетчатка и пектин нормализуют работу ЖКТ.
• При простудных заболеваниях отвар из ягод малины смягчает и снимает воспаление горла.
• Обладает отхаркивающим эффектом, выводит мокроту из бронхов, очищает их от слизи.
• Антиоксиданты малины предупреждают мужское бесплодие.
• Женщинам полезные свойства малины помогают легко пережить климакс.