В период войны недаром в некоторых городах ввели запрет на продажу алкоголя. Врачи говорят, что крепкие напитки могут ухудшать эмоциональное состояние людей.
Почему нельзя преодолевать стресс с помощью алкоголя, рассказала нутрициолог Анна Пархоменко в Instagram.
По словам специалиста, алкогольные напитки стимулируют секрецию дофамина. Алкоголь способствует повышению уровня кортизола. Эффект усиливается при регулярном потреблении, а тем более при злоупотреблении.
Все потому, что алкоголь, параллельно с повышением кортизола и дофамина, потенцирует благоприятность ГАМК-рецепторов (рецепторов к гамма-аминомасляной кислоте) и подавляет глутаматную систему. Это означает расслабление мышц, выключение "внутреннего критика" и необходимости контролировать каждое свое движение/слово/мысль.
Таким образом алкогольные напитки позволяют человеку ощутить те эмоции, от которых она убегала или убегает. В частности, в стрессовых ситуациях это еще опаснее. Состояние может сопровождаться гневом и агрессией.
По словам нутрициолога, чем чаще человек потребляет алкоголь, тем большая доза для достижения покоя становится нужна.
К тому же частое потребление алкоголя в стрессовых ситуациях повышает риск появления алкоголизма.
Среди действенных способов выделяют: йогу, массаж, прогулку, музыку, сериалы, ароматные ванны.
По словам специалиста, нужно позволить себе забыть о войне. Это значит помочь себе выжить в войну, сохранить здоровье
Продукты, которые помогают успокоить нервы:
Ранее мы сообщали, что врачи назвали худший алкогольный напиток.
Также мы писали, как алкоголь по вечерам разрушает наш сон.
К тому же важно знать, с какими антибиотиками можно и нельзя сочетать алкоголь.