Врач назвала последствия частого употребления чернослива

По словам медика, чернослив более концентрирован по сладости, чем сливы, и имеет терпкий привкус.

Поскольку чернослив по сути "концентрированная слива", он представляет собой высококалорийный сухофрукт с высоким содержанием сахара.

Что будет, если часто и много есть чернослив?

Так, один чернослив весит около 9,5 граммов, содержит около 25 калорий и 3,9 грамма сахара. К примеру, 1 чайная ложка сахара с горкой это 8 граммов сахара.

Врач предупреждает, что употребление слишком большого количества чернослива может привести к повышению уровня сахара в крови и увеличению веса, поэтому рекомендуется есть не более 10 черносливин в день.

Чем чернослив полезен

Эксперт отметила, что чернослив является прекрасным источником полифенолов. Полифенолы - это активные растительные соединения с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Воспаление и окислительный стресс являются одними из основных причин потери костной массы и остеопороза.

Всем известна способность чернослива нормализовать работу ЖКТ, избавив от запоров, но не только. Чернослив также:

• полезен при атеросклерозе, гипертонии, благодаря высокому содержанию солей калия;
• обладает мочегонным действием, помогает справиться даже с сильными отеками, улучшает работу почек, способствует выведению шлаков, токсинов из организма;
• помогает справиться с упадком сил, поднять жизненный тонус, повысить работоспособность;
• богатый антиоксидантами продукт борется со свободными радикалами, тормозит старение клеток и омолаживает организм.