Не является болезнью: Супрун развеяла распространенный миф

Уляна Супрун развеяла распространенный миф касательно выгорания. Эксперт сообщила, что данное состояние не является болезнью. Соответствующая запись размещена в социальной сети Facebook.

Эксперт отмечает, что выгорание создает существенные проблемы в жизни человека и мешает нормальной жизнедеятельности, однако не является болезнью. Данный синдром является результатом хронического стресса на работе.

"Важно понимать, что речь идет не только о большой нагрузке на работе, но и о значительном и длительном стрессе. Именно поэтому эмоциональное выгорание часто случается у тех, кто постоянно взаимодействует с другими людьми - врачей, психологов, учителей и полицейских.

Для человека, который "выгорел", характерно:

• ощущение физического истощения.
• психологическое дистанцирование от профессиональных обязанностей.
• циничное или отрицательное отношение к своим обязанностям.
• снижение работоспособности.

Эмоциональное выгорание могут вызывать чувство изолированности в коллективе, неудобные рабочие условия, отсутствие баланса между работой и личной жизнью.

К слову, эмоциональное выгорание легко спутать с депрессией, ведь человек в обоих состояниях одинаково пассивен и лишен сил. Однако выгорания можно определить по уровню кортизола в крови. При выгорании кортизол не выделяется утром - поэтому уже в начале дня кажется, что сил нет. 

Фото: (facebook.com/ulanasuprun)

Чтобы избежать эмоционального выгорания эксперт советует:

• Делать перерывы на отдых во время рабочего дня.
• Выделять время на занятия, не связанные с работой.
• Обговорить с работодателями возможное изменение графика, нагрузки или многообразие задач.
• При необходимости обратиться к психологу или психотерапевту.
• Достаточно спать и отдыхать.
• Регулярно заниматься спортом.

"Выгорание может повторяться, поэтому стоит научиться вовремя распознавать его приближения, стараться не допускать и иметь план действий на случай кризиса, аж до смены деятельности", - подытожила Супрун.

Как сообщалось, ранее Супрун заявила, что масштабное исследование болезней и смертности, связанных с алкоголем во всем мире, показало, что безопасной дозы алкоголя не существует. 

Также мы писали о том, что родители, которые хотят отправить ребенка в детсад, теперь обязаны делать прививки.

Напомним, что недавно Уляна Супрун заявила, что с 2020 года в украинские детдома не будут принимать детей.