Ці ознаки вказують, що ви "вбиваєте" себе на роботі
Ознаки токсичної продуктивності (фото: Freepik)
Багато людей бажають працювати продуктивно на робочому місці та отримувати найкращі показники. Цей фактор призвів до появи феномену "токсичної продуктивності". Під терміном розуміють нездорове бажання за будь-яку ціну бути ефективним.
Про ознаки такої продуктивності, розповіла психолог Юлія Падун у своєму Instagram.
Вважаєте відпочинок непотрібним
На вашу думку, відпочинок - марна трата часу, слабкість, аж ніяк не необхідність. Також вважаєте, що кожна хвилина відпочинку віддаляє вас від бажаних цілей. Однак варто знати, що відсутність відпочинку не лише негативно впливає на продуктивність, а й на здоров'я також.
Постійно зайняті
Ви відчуваєте, що маєте бути постійно занятими, інакше будете думати про себе погано. У вашу голову приходять думки на кшталт "я ледачий", "не можна так багато відпочивати", "щоб досягти успіху, треба дуже багато працювати" тощо.
Завжди перепрацьовуєте
У ваших думках буквально засіла та фраза "треба робити більше". Здається, ви ніколи не досягнете моменту, коли скажете "Я зробив достатньо".
Постійне намагання перевершити себе
Ви постійно намагаєтесь перевершити свої або чиїсь очікування, навіть якщо вони не є реалістичними. Такий підхід дуже часто призводить до низької самооцінки та емоційного вигорання.
Зацикленість на власних цілях
Ви дивитеся на все, що не допомагає вам у досягненні цілей як на марну трату часу. Також настільки цінуєте продуктивність, що втрачаєте зв'язок з усім, що подобаєтеся або любите - сім'я, хобі, також здоров'я.
Рекомендації, як боротися з такою "продуктивністю"
- Не навантажувати себе модним саморозвитком
- Зрозуміти свою цінність
- Не зациклюватись на успіхах інших людей
- Не жертвувати базовими потребами на користь грошей
- Знаходити час на відпочинок
- Знайти час на спорт
Раніше ми писали про те, як зрозуміти, що у вас професійне вигорання і що з цим робити.
Також читайте, яка їжа зробить вас щасливішими.
Цей матеріал призначений для загальноосвітніх цілей і його не слід використовувати для постановки медичних діагнозів чи самолікування. Наша мета - надати читачам точну інформацію про симптоми, причини і методи виявлення захворювань. РБК-Україна не несе відповідальність за будь-які діагнози, які можуть бути поставлені читачами на основі матеріалів з цього ресурсу. Ми рекомендуємо не займатися самолікуванням, і у разі будь-яких занепокоєнь стосовно здоров'я звернутися до лікаря.
