Названо продукт, від якого треба відмовитися після 40 років
Фото: Який продукт в харчування треба скоротити після 40 років (freepik.com)
Нове дослідження показало, що після 40 років організму важко переробляти певні продукти.
Про що саме йдеться, розповідає РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на Wales Online.
Від якого продукту краще відмовитися після 40 років?
Експерт у галузі охорони здоров’я припустив, що відмова від біфштексу, коли вам виповниться сорок, може бути корисною для підтримки нормального рівня холестерину та запобігання підвищенню артеріального тиску.
Нещодавнє дослідження Стенфордського університету в США показує, що наша здатність переробляти такі продукти, як стейк, різко падає після 40 років, що потенційно може призвести до підвищення рівня холестерину.
"Коли організм не справляється з холестерином, він осідає вздовж стінок артерій і закупорює їх. Це посилює навантаження на серце, і тому підвищується артеріальний тиск", - кажуть вчені.
Щоб зменшити ці ризики, вчені рекомендують зменшити споживання насичених жирів, хлібобулочних виробів і смажених страв після досягнення 40 років. Тим, хто не бажає повністю виключати стейк зі свого раціону, Гарвардська медична школа рекомендує вживати менші порції, близько 85 грамів і вибирати пісніші шматки, наприклад, стейки з філе.
Крім того, білки з меншим вмістом насичених жирів, наприклад, курка без шкіри, набагато корисніше для організму.
Дослідники Стенфордського університету виявили дві важливі віхи старіння у людей, помітивши "стрибки" у віці 44 і 60 років, що суперечить уявленню про те, що старіння є поступовим, лінійним процесом.
Вони виявили, що дієта істотно змінюється в сорок років, тоді як досягнення 60 років пов’язане зі зменшенням м’язової маси, що свідчить про зміщення уваги в бік силових тренувань.
До речі, тренер назвав 5 важливих правил здорового життя, які дійсно працюють.
Читайте також, що названо найкращий сніданок для чоловіків 50+.
Цей матеріал призначений для загальноосвітніх цілей і його не слід використовувати для постановки медичних діагнозів чи самолікування. Наша мета - надати читачам точну інформацію про симптоми, причини і методи виявлення захворювань. РБК-Україна не несе відповідальність за будь-які діагнози, які можуть бути поставлені читачами на основі матеріалів з цього ресурсу. Ми рекомендуємо не займатися самолікуванням, і у разі будь-яких занепокоєнь стосовно здоров'я звернутися до лікаря.
