Не "вбивайте" себе у залі. Фітнес-гуру розказав, як насправді схуднути
Фото: Як краще за все худнути (freepik.com)
Якщо ви дуже хочете схуднути - одних фізичних вправ у тренажерній залі чи вдома недостатньо.
Що найголовніше треба зробити для втрати кілограмів, розповідає РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на тренера Дарсі Фітца у TikTok.
Що треба зробити для схуднення першою справою?
За словами, експерта, тренажерна зала - це не перша річ про яку ви маєте думати при схудненні.
Все, що вам потрібно зробити, це зосередитися на харчуванні з дефіцитом калорій, незалежно від того, їсте ви вуглеводи, жири, білки чи ні.
"Просто створюйте дефіцит калорій та щодня гуляйте", - сказав фітнес-гуру.
Дарсі зазначив, що проблема зі схудненням полягає в тому, що багато людей не сприймають новий образ життя, як щось постійне, а хочуть швидко схуднути, потім повертаючись до своїх звичок.
Тренер зазначив, що швидка втрата ваги може бути не найкращим шляхом до схуднення.
"Почніть повільно та досягайте свого шляху", - сказав на відео Дарсі.
Фітнес-гуру припустив, що як тільки ви наберетеся достатньої впевненості та енергії у своїй подорожі до здорового образу життя - з часом ви почнете худнути.
"100% правда! Я схуд на 46 кг без екстремальних вправ. Просто здорове харчування, дефіцит калорій і прогулянки 2-3 рази на тиждень", - написав один з підписників Дарсі у коментарях.
Читайте також, неймовірний суперпродукт, який зупинить тягу до смаколиків та цукру.
Раніше ми писали про продукт №1, від якого треба триматися якомога далі.
Цей матеріал призначений для загальноосвітніх цілей і його не слід використовувати для постановки медичних діагнозів чи самолікування. Наша мета - надати читачам точну інформацію про симптоми, причини і методи виявлення захворювань. РБК-Україна не несе відповідальність за будь-які діагнози, які можуть бути поставлені читачами на основі матеріалів з цього ресурсу. Ми рекомендуємо не займатися самолікуванням, і у разі будь-яких занепокоєнь стосовно здоров'я звернутися до лікаря.
