Война России против Украины заставила многих людей искать убежища от обстрелов и разрушений в более безопасных местах. Украинцам пришлось неделями жить в одном помещении с десятками таких же пострадавших, сбиваться в одну большую семью в небольших квартирах или домах.
Как в таких условиях ужиться и не начать конфликтовать, рассказала психолог Ирина Тичина на канале "Психологическая поддержка".
В непростое время комфорт и личное пространство, к сожалению, уходит на второй план. А на первом – выживание, крыша над головой и безопасность. Есть простые правила, которые помогут ужиться в любой компании и в любом пространстве и сделают пребывание комфортным даже в доме-рукавичке.
Постарайтесь облегчить жизнь других людей. Забота о других, мысли о других – о детях, пожилых людях, более слабых – забирают лишнюю тревогу, раздражение, делают нас более организованными и деятельными.
Когда каждый старается сделать что-нибудь для тех, кто находится рядом – это делает невозможным любые конфликты и недоразумения.
Старайтесь создать режим, который бы устроил каждого. Хорошо, когда все живут по совместно урегулированному расписанию в унисон друг с другом.
Важно, чтобы каждый житель имел свое, хотя бы небольшое пространство: отдельную комнату, отдельную кровать, отдельный уголок.
Это место, где при необходимости можно побыть хотя бы в условном одиночестве, когда есть ощущение "не слышу, не вижу, не разговариваю". В такие моменты человека нужно оставить в покое.
Когда каждый предлагает соседям свои услуги, умения и таланты, делает то, в чем он самый лучший. Кто-то готовит еду на всех, кто-то убирает в доме, кто-то занимается закупкой продуктов, кто-то присматривает за детьми и их развлекает.
Все мы неидеальны, у каждого есть недостатки. Прощаем их, смотрим на них сквозь пальцы, не замечаем, не критикуем.
Не слышим и не видим слабостей и негативных черт. Вместо этого замечаем все хорошее, что есть у людей рядом, подчеркиваем это хорошее и хвалим друг друга.
Напомним, ранее мы писали о том, как справиться со страхом после получения повестки.
А также мы рассказывали о том, как взять себя в руки в условиях сильного стресса.
Подписывайтесь на дружеский Telegram-канал, который освещает все преступления РФ против Украины.