Ходьба є доступним і ефективним способом, щоб привести тіло у форму. Це досить проста вправа, але варто уникати помилок, які можуть лише зашкодити.
Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на сайт Eat This Not That!
Тренер Кара Дораціо розповіла, що по
Короткі кроки - це не природня ходьба, а також це заважає залучити належним чином сідничні м’язи.
Це дуже поширена звичка, через яку вага людини працює проти неї. Замість того, щоб відкидатися назад, лікар радить трохи нахилитися вперед: потрібно трохи "падати" корпусом у напрямку руху, не даючи собі це зробити, вчасно виносячи перед собою ногу.
Раніше ми повідомляли, як схуднути на 10 кілограмів без походів у спортзал.
Також ми писали про 9 вправ, яких чоловікам слід уникати під час схуднення.