Украинский тренер назвал главное правило для похудения: тренировки не помогут
Фото: Тренер рассказал, как похудеть (freepic.com)
Тренировки в зале и дома не помогут вам похудеть. Для того, чтобы сбросить жир, вам нужен только контроль питания.
Об этом на своей странице в Instagram рассказал украинский тренер Михаил Кочетков.
Тренер сообщил, что желание клиентов похудеть за счет тренировок - неискоренимо. Все же дело в том, что упражнения сами по себе не влияют на количество жира в теле. И самым основным правилом для похудения является правильное питание.
"Самые эффективные упражнения для жирогонки - это контроль питания", - сообщил Кочетков.
Тренировки нужны для:
- поддержания или наращивания мышечной массы;
- оздоровления суставов и связочного аппарата;
- развития физических качеств;
- повышения работоспоспособности;
- улучшение качества жизни;
- получения психо-эмоционального удовлетворения.
Тренер рассказал, что именно поэтому упражнения и тренировочные программы необходимо подбирать ориентируясь не на то, как от них "худеют", а на состояние здоровья, физические способности, функциональное возможности и опыт тренировок.
Снижение жира в организме решается только контролем питания, но не тренировками.
Как мы писали ранее, топ-7 простых шагов, которые помогут ускорить метаболизм.
